آیا می دانید که؟

سندرم پای بیقرار

آیا سندرم پای بیقرار خطرناک است،ورزش برای سندرم پای بیقرار،کمبود آهن و سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار نی نی سایت،کیا سندرم پای بیقرار داشتن،فیزیوتراپی در سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار در ترک اعتیاد،جوراب سندروم پای بیقرار
چکیده
علائم و درمان سندرم پای بیقرار

اگر شما هم به آن دسته از افرادی تعلق دارید که به طور ناخودآگاه و مدام پاهایتان را تکان می دهید، باید بدانید که به سندرم پای بی قرار مبتلا هستید! در سندرم پای بی قرار معمولا فرد در قسمت نرمه ساق پا احساسی ناخوشایند را تجربه می کند که به موجب آن پاهای خود را تکان می دهد.

سندرم پای بیقرار

اگر شما هم به آن دسته از افرادی تعلق دارید که به طور ناخودآگاه و مدام پاهایتان را تکان می دهید، باید بدانید که به سندرم پای بی قرار مبتلا هستید! در سندرم پای بی قرار معمولا فرد در قسمت نرمه ساق پا احساسی ناخوشایند را تجربه می کند که به موجب آن پاهای خود را تکان می دهد.

لازم به ذکر است که ممکن است این احساس در سایر اندام های تحتانی از مچ پا تا ران بروز یافته و فرد را به تکان دادن پاهای خود تحریک کند. حال شاید از خودتان بپرسید که چنین حس ناخوشایندی چه زمانی در اندام های تحتانی فرد ظهور می یابد؟

گفتنی است که این احساسات غالبا زمانی که فرد برای مدت زمانی طولانی دراز می کشد و یا می نشیند، در وی ظاهر می گردد. سندرم پای بی قرار که آن را به اختصار R.L.S نیز می نامند، گونه ای اختلال خواب محسوب می شود که در طی آن فرد مبتلا احساس ناخوشایندی نظیر گزگز، مورمور، سوزش، درد، کشش و یا حرکت حشرات را بر روی پوست خود تجربه کرده و بدین ترتیب برای پایان دادن به این حس به تکان دادن و یا کشیدن پاهای خود روی می آورد.

بنابر آنچه تا بدین جا گفتیم، کلیه افرادی که به طور غیر ارادی پاهای خود را تکان داده و یا حس می کنند باید این کار را انجام دهند، به اختلال سندرم پای بی قرار مبتلا هستند. چنین فردی احساس می کند که تکان دادن پاهایش می تواند باعث تسکین این مشکل گردد. این کار در طولانی مدت آثار بسیار مخربی را بر اعصاب و روان فرد باقی خواهد گذاشت.

آیا سندرم پای بیقرار خطرناک است،ورزش برای سندرم پای بیقرار،کمبود آهن و سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار نی نی سایت،کیا سندرم پای بیقرار داشتن،فیزیوتراپی در سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار در ترک اعتیاد،جوراب سندروم پای بیقرار

عوامل سندرم پای بیقرار

یکی از مهم ترین موضوعاتی که زمینه بروز سندرم پای بی قرار در فرد را تشدید می کند، بی خوابی است. چنین افرادی غالبا در طول روز خواب آلود بوده و به همین دلیل می توانند خوابی بی نظیر و لذت بخش را در انتهای شب ساعات اولیه صبح تجربه نمایند.

لازم به ذکر است که تا به حال علت دقیقی برای ابتلا به اختلال سندرم پای بی قرار پیدا نشده است. اما نتایج تحقیقات حاکی از آن است که وراثت یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در این زمینه محسوب می شود.

از دیگر عوامل موثر در بروز این اختلال می توان به ضعف اعصاب، حرص و جوش، کبد چرب، بارداری، کمبود آهن، کمبود ویتامین E، کمبود ویتامین D، کمبود ویتامین C، نارسایی کلیه، بیماری های مزمنی نظیر پارکینسون، دیابت، نوروپاتی محیطی، التهابات عصبی و… اشاره کرد.

البته لازم به ذکر است که داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی، داروهای سرما خوردگی و آلرژی نظیر آنتی هیستامین، داروهای خواب آور، داروهای ضد تهوع و نیز استفاده از قهوه و الکل که باعث بی خوابی فرد می گردند، می توانند موجب تشدید سندرم پای بی قرار در شخص مبتلا شوند.

سبوس برنج قهوه ای سرشار از ویتامین، آهن و روی

علائم سندرم پای بیقرار

اگر به اختلال نام برده دچار باشید، حتما می دانید که علائم این مشکل غالبا هنگامی که شما برای استراحت فضای محدودی نظیر صندلی هواپیما یا سینما در اختیار دارید و یا هنگامی که به رختخواب رفته اید تا بخوابید، شدت بیشتری می یابند. لازم به ذکر است که این اختلال به ویژه در شب تشدید می شود.

اختلال مذکور باعث می شود که فرد برای خوابیدن با مشکل مواجه باشد و یا خوابی راحت را تجربه نکرده و بارها بیدار شود. بدون شک چنین فردی در طول روز احساس خستگی فراوان داشته و بدین ترتیب در زمینه هایی نظیر یادگیری، کار، تمرکز و انجام وظایف محوله با مشکلات زیادی رو به رو می شود.

همان گونه که می دانید، خواب ناکافی و نامناسب در نهایت منجر به بروز نوسانات اخلاقی، تحریک پذیری، افسردگی، بروز ضعف در سیستم ایمنی بدن و ظهور مشکلات جسمی و مشکلات روانی می گردد.

آیا سندرم پای بیقرار خطرناک است،ورزش برای سندرم پای بیقرار،کمبود آهن و سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار نی نی سایت،کیا سندرم پای بیقرار داشتن،فیزیوتراپی در سندرم پای بیقرار،سندرم پای بیقرار در ترک اعتیاد،جوراب سندروم پای بیقرار

دیدگاه طب سنتی درباره سندروم پای بیقرار

جالب است بدانید که سندرم مذکور را در طب سنتی تحت عنوان ضعف رجل و بطوء مشی می شناسند! از دیدگاه طب سنتی سندرم پای بی قرار در اثر تجمع بلغم لزج یا جصی پدید می آید.

از همین رو لازم است که افراد از زیاده روی در مصرف بلغم زاها پرهیز نموده و از انجام دادن کارهایی نظیر خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا، نوشیدن آب در میانه های غذا، سریع غذا خوردن و… دوری کنند. گاهی علت این موضوع تکاثف سودا است.

در این صورت اگر فرد مبتلا به اختلال سندرم پای بی قرار خوراکی هایی نظیر عدس، گوجه فرنگی، سس های گوناگون، فست فود، ترشیجات و حتی آب یخ مصرف کند، با اوضاع وخیم تری رو به رو خواهد شد.

درمان سندروم پای بیقرار

علائم سندرم پای بی قرار زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهند. از همین رو یافتن راهی برای درمان همیشگی آن ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در ادامه به بررسی برخی روش های موجود در این زمینه خواهیم پرداخت.

  • برطرف کردن علت های بالقوه اولین گام برای رهایی از شر سندرم پای بی قرار یافتن علت بروز آن است. در صورتی که علت این موضوع عواملی نظیر ژنتیک یا بارداری باشد، حل آن از توان شما خارج است.

در غیر این صورت می توان با یک برنامه درست به مشکل مذکور پایان داد. برای مثال می توان با کاهش مصرف قهوه، کافئین، الکل، تنباکو و… نقش چشمگیری در رهایی از اختلال سندرم پای بی قرار ایفا کرد.

  • رعایت بهداشت خواب خستگی یکی از مهم ترین مواردی است که باعث تشدید این اختلال می شود. از همین رو داشتن خوابی مناسب برای افراد مبتلا به این اختلال از اهمیت بیشتری برخوردار است.

لازم به ذکر است که خواب مناسب نمی تواند باعث برطرف شدن علائم سندرم گردد، اما می تواند زمینه ای را فراهم سازد که بی خوابی ناشی از این بیماری تا حد قابل قبولی جبران گردد.

  • مصرف مکمل های آهن و ویتامین همان گونه که پیش تر نیز اشاره کردیم، یکی از علل ابتلا به سندرم پای بی قرار کمبود آهن و ویتامین های مختلف است. از همین رو با استفاده از مکمل های آهن می توانید تا حد زیادی از بروز این مشکل جلوگیری به عمل آورید.

استفاده از خوراکی های حاوی آهن و ویتامین نیز در این زمینه موثر واقع خواهد شد. ورزش، یوگا و تمرینات کششی، ماساژ، استفاده از داروهای تجویزی و… از دیگر روش های پایان دادن به اختلال مذکور می باشند.

بیشتر بدانید...
آیا می دانید که؟ مجله اینترنتی باروشاپ
سیر سیاه دکتر بیز موثر در کاهش وزن، کنترل فشارخون و قندخون
فروش ویژه الکل 70 درصد 3/5 لیتری
لذت تماشای فیلم و سریال در کنار خانواده با فیلیموباکس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *