آیا می دانید که؟

5 روش درمان گر گرفتگی

درمان گر گرفتگی صورت،چه عرقی برای گرگرفتگی خوبه،برای گرگرفتگی چه بخوریم،علت گر گرفتگی در زمان پریود،درمان گرگرفتگی یائسگی با رازیانه،امپول برای گر گرفتگی،گرگرفتگی و تیروئید،گرگرفتگی و عرق زیاد
چکیده
5 روش مدیریت گر گرفتگی

گر گرفتگی که آن را به عنوان یکی از شایع ترین نشانه های اولیه یائسگی می شناسید، بسیاری از زنانی را که در شرف رسیدن به این دوره هستند، به خود درگیر می سازد.

البته این مشکل تنها محدود به دوران یائسگی نبوده و در آن دسته از زنانی که ناچار به انجام شیمی درمانی یا جراحی های گوناگون هستند و بدین ترتیب مجبور به خارج کردن تخمدان و یائسگی زودرس می شوند، به وفور دیده می شود.

آشنایی با مفهوم گر گرفتگی

گر گرفتگی که آن را به عنوان یکی از شایع ترین نشانه های اولیه یائسگی می شناسید، بسیاری از زنانی را که در شرف رسیدن به این دوره هستند، به خود درگیر می سازد.

البته این مشکل تنها محدود به دوران یائسگی نبوده و در آن دسته از زنانی که ناچار به انجام شیمی درمانی یا جراحی های گوناگون هستند و بدین ترتیب مجبور به خارج کردن تخمدان و یائسگی زودرس می شوند، به وفور دیده می شود.

حال شاید این سوال ذهنتان را به خود درگیر کرده باشد که منظور از گر گرفتگی چیست؟

 جالب و در عین حال لازم است بدانید که احساس گرما و حرارتی بسیار سریع و در عین حال زودگذر که باعث آزردگی خاطر فرد می گردد، گر گرفتگی نامیده می شود. این مشکل گاه باعث ایجاد قرمزی و افروختگی در صورت فرد و یا بروز تعریق در سر تا سر بدن وی می شود.

علل بروز گر گرفتگی

اگر چه هنوز علت قطعی و دقیقی بری این موضوع مشخص نشده است، اما بسیاری از متخصصان بر این باورند که ظهور ناگهانی و زودگذر احساس گرما در بدن می توان ارتباط مستقیمی با تغییر گردش خون داشته باشد.

این مسئله درست هنگامی رخ می دهد که رگ های خونی موجود در نزدیکی سطح پوست به منظور خنک شدن انبساط می یابند. همین امر موجب می شود که فرد احساس گرمای شدید کرده و سریعا عرق کند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که بسیاری از افراد در چنین مواقعی با علائم دیگری نظیر تپش قلب و لرز رو به رو می شوند.

لازم به ذکر است که گر گرفتگی توام با تعریق غالبا شب هنگام اتفاق افتاده و باعث سر در گمی و بی قراری فرد می شود. این حالت را که باعث دشوار شدن خواب می شود، تحت عنوان تعرق شبانه نیز نام گذاری می کنند.

بهبود تپش قلب و فشارخون

مدت زمان گر گرفتگی

بسیاری از افراد همواره می پرسند که گر گرفتگی چه مدت طول می کشد؟

لازم است بدانید که عوامل گوناگونی می توانند مدت زمان این مسئله را تحت تاثیر قرار دهند. این مشکل در برخی خانم ها بسیار زودگذر بوده و تنها مدت کوتاهی پس از یائسگی آن ها را می آزارد. این در حالی است که برخی دیگر تا پایان عمر با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. البته گفتنب است که هر چه زمان می گذرد، از شدت این مسئله کاسته می شود.

اگر شما هم به آن دسته از افرادی تعلق دارید که می خواهید بدانید آیا می توان از بروز گر گرفتگی جلوگیری به عمل آورد یا خیر، باید بدانید که پاسخ شما خیر است!

این یکی از بزرگ ترین مشکلاتی است که با شروع دوران یائسگی گریبان گیر زنان شده و هیچ راهی برای رهایی از آن وجود ندارد. البته در این دوران فرد می تواند با پرهیز از انجام کارهایی که موجب تشدید گر گرفتگی می شود، تا حدودی آرامش از دست رفته را به خود باز گرداند.

از جمله مهم ترین عواملی که در بروز و در عین حال تشدید این مشکل اثرگذار هستند، می توان به استرس، استفاده از کافئین و خوراکی های کافئین دار، استفاده از الکل، خوردن غذاهای تند، پوشیدن لباس های تنگ، حرارت، استعمال دخانیات و… اشاره کرد.

بنابراین اگر شما هم جزء افرادی هستید که از گر گرفتن های ناگهانی به ستوه آمده اید، از موارد مذکور بپرهیزید و بدین ترتیب از تشدید این موضوع پیشگیری نمایید.

درمان گر گرفتگی صورت،چه عرقی برای گرگرفتگی خوبه،برای گرگرفتگی چه بخوریم،علت گر گرفتگی در زمان پریود،درمان گرگرفتگی یائسگی با رازیانه،امپول برای گر گرفتگی،گرگرفتگی و تیروئید،گرگرفتگی و عرق زیاد

5 روش درمان گر گرفتگی

راهکارهای مدیریت گر گرفتگی

اگر چه بسیاری از خانم ها به سادگی قادرند گر گرفتگی را به همان صورتی که هست، تحمل کنند، اما بسیاری از افراد از چنین توانایی بی بهره بوده و از این موضوع رنج می برند. به همین دلیل بر آن شدیم تا در ادامه به معرفی و بررسی راهکارهایی مناسب برای مدیریت این مشکل بپردازیم.

1. حفظ خونسردی

یکی از مهم ترین اقداماتی که در این زمینه می توانید انجام دهید، حفظ خونسردی است. بنابراین سعی کنید هنگام خواب یک بالشت خنک پر شده توسط آب یا دیگر مواد خنک را استفاده نمایید. استفاده از پنکه در طول روز و پوشیدن لباس های رنگ روشن از دیگر توصیه های مهم در این زمینه است.

2. تنفس شکمی عمیق

تنفس شکمی عمیق در حدود 6 تا 8 دقیقه می تواند تا حد زیادی گر گرفتگی شما را مدیریت کند. انجام این روش در هنگام صبح و یا عصر توصیه می شود.

3. ورزش

ورزش، پپیاده روی و شنا از دیگر عوامل نجات بخش شما است. رقص و دوچرخه سواری نیز می توانند گزینه های مناسبی برای شما باشند.

4. استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش ها

امتحان گیاهان دارویی و دمنوش ها از دیگر پیشنهادات مفید ما به شما است. استروژن گیاهی نظیر استروژن موجود در بافت های سویا تا حد قابل توجهی مانند استروژن بدن عمل کرده و موجب برطرف شدن گر گرفتگی می شود. این مورد توسط پزشکان نیز بسیار توصیه می شود.

رفع مشکلات یائسگی

5. درمان های بدون نسخه

اگر از گر گرفتگی و داغ شدن های گاه و بی گاه عاجز شده اید، استفاده از داروهایی همچون کمپلکس ویتامین ب، ویتامین ای و ایبوپروفن می تواند برای شما مفید باشد.

البته مدیریت این موضوع تنها محدود به درمان های بدون نسخه نبوده و از جمله مهم ترین درمان های تجویزی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • HRT، دوز پایین داروهایی نظیر فلوکسیتین، پاروکسیتین و ونلافاکسین که به منظور درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرند.
  • داروی کلونیدین که برای درمان فشار خون مفید است
  • گاباپنتین که دارویی برای درمان تشنج به کار می رود.
  • بریسدل که دارویی برای درمان گر گرفتگی مورد استفاده قرار می گیرد.
  • داروی دووآوی که نوعی استروژن بوده و درمانی پر طرفدار برای پایان دادن به گر گرفتگی است.

با توجه به آن چه تا بدین جا گفته شد، احساس داغ شدن در سر تا سر بدن زنان اتفاق افتاده و بیشتر صورت و گردن را تحت تاثیر قرار می دهد. این احساس غالبا با سرخ شدن و گرم شدن پوست همراه بوده و باعث می شود که فرد عرق کند. این دسته از علائم نشانه ای از یائسگی بوده و می تواند نمایانگر روزهایی سخت برای زنان باشد.

بیشتر بدانید...
آیا می دانید که؟ مجله اینترنتی باروشاپ
سیر سیاه دکتر بیز موثر در کاهش وزن، کنترل فشارخون و قندخون
فروش ویژه الکل 70 درصد 3/5 لیتری
لذت تماشای فیلم و سریال با سینماتیو (کیفیت 4k)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *