آیا می دانید که؟

6 بیماری مرتبط با استفاده زیاد از موبایل

بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل،ضررهای موبایل،بیماریهای استفاده از موبایل،مضرات موبایل،انحراف گردن،سینماتیو،فیلیموباکس
آسیب ها و بیماری‌های ناشی از استفاده از موبایل

6 بیماری مرتبط با استفاده زیاد از موبایل

موبایل وسیله‌ای بسیار پرکاربرد:

امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوژی موبایل وسیله‌ای بسیار پرکاربرد است. شما نیز وقتی به زندگی روزمره‌ی خود دقت می‌­کنید، کارهای زیادی را می‌­توانید نام ببرید که با کمک موبایل انجام می‌­دهید. بعضی از این اعمال روزانه در صورت عدم وجود موبایل انجام نخواهند گرفت و شما با مشکلات زیادی روبه­‌روخواهید شد.

این وسیله به کارهای کوچک و بزرگ سرعت می‌­بخشد و می‌­توانید به شیوه‌ی آسان‌تری آن­ها را انجام دهید. در حال حاضر نمی‌‌توانیم انکار کنیم که بدون وسایل هوشمند خصوصا موبایل، می‌­توانیم به زندگی پیشین خود ادامه دهیم. اما در کنار تمام مزایای گسترده‌­ای که موبایل در زندگی روزمره‌ی شما فراهم آورده است، معایب زیادی نیز دارد.

معایب استفاده از موبایل صرفا متوجه جسم شما نمی‌‌شود و تاثیرات گسترده‌ی آن روح و روان و رفتارهای اجتماعی شما را نیز تحت‌الشعاع خود قرار می‌دهد. مهم­ترین چیز در زندگی هوشمند امروز، رعایت تعادل و مدیریت شرایط است تا بتوانید در کنار استفاده‌ی مناسب از این تکنولوژی­‌ها، سلامت روح و جسم خود را نیز حفظ نمایید.

بعضی از این مشکلات در زمان حال بروز می‌­کنند و با مراقبت‌های مناسب برطرف می‌­گردند. اما متاسفانه برخی دیگر با مرور زمان ایجاد می‌‌شوند و شدت می‌­یابند. بهترین کاری که در این شرایط می‌­توانید انجام دهید، پیشگیری مناسب و استفاده‌ی صحیح از تکنولوژی است تا از صدمات جبران­‌ناپذیر آن در آینده جلوگیری نمایید.

1- انحراف ستون فقرات:

شما روزانه زمان زیادی را به موبایل خود اختصاص می‌­دهید که در بسیاری از اوقات به شیوه‌ای نامناسب می‌­نشینید یا دراز می‌­کشید. این اتفاق که ممکن است در ابتدا دردهای موضعی یا موقتی را به وجود آورد، به مرور زمان شدیدتر خواهد شد و باعث مشکلات بیشتری خواهد شد.

ممکن است در ابتدا به شکل یک مشکل جزیی بروز نماید و شما توجه زیادی به آن نداشته باشید. اما طی سالیان مختلف ستون فقرات، گردن و کمر شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. انحراف ستون فقرات می‌­تواند دلایل گسترده­‌ای داشته باشد، اما استفاده‌ی طولاتی مدت و نامناسب از موبایل نیز می‌­تواند یکی از موثرترین این عوامل باشد.

بهبود دیسک کمر با کاهش وزن بدون عوارض

2- دیسک کمر و گردن:

یکی از بیماری­هایی که امروزه در ارتباط با استفاده‌ی بیش از حد از موبایل به وجود آمده است، سندرم گردن پیامکی است. این مشکل که ناشی از پایین بودن طولانی مدت سر شما است، به دغدغه‌­ای رایج تبدیل شده است.

به طور متوسط وقتی که سر شما یا زاویه‌ی 60 درجه قرار گرفته است و شما به کار کردن با موبایل خود مشغول هستید، حدود 5 برابر بیشتر از حالت افقی به سر شما فشار وارد می‌‌شود. این وزن که وزن بالایی محسوب می‌‌شود، باعث آسیب رسیدن به مهره‌های گردن و ستون فقرات شما می‌‌شود.

متاسفانه شما به دلیل این که ذهنتان درگیر موبایل و فضای مجازی­ است، کمتر به این دردهای موقتی اهمیت می‌­دهید. به این ترتیب به مرور زمان مشکلات وارده به گردن و کمر شما شدت یافته و به دردها و مشکلات شدیدتری تبدیل می‌‌شود.

بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل،ضررهای موبایل،بیماریهای استفاده از موبایل،مضرات موبایل،انحراف گردن،سینماتیو،فیلیموباکس

3- بیماری‌های چشمی‌ مرتبط با استفاده‌ی زیاد از موبایل:

به طور کلی چشم یکی از حساس‌­ترین اعضا در بدن شما است. به  همین دلیل عوامل کوچک و بزرگ زیادی می‌­توانند سلامت آن را تهدید نمایند. همان طور که پیش­تر نیز اشاره کردیم، تکنولوژی­‌های جدید و وسایل هوشمند در کنار تمام سودمندی و مزایایی که دارند، می‌­تواند صدمات زیادی را به جسم و روح شما وارد نمایند.

هنگامی‌ که در طول شبانه‌­روز وقت زیادی را صرف استفاده از موبایل، تبلت و لپ­تاپ می‌­کنید، به مرور زمان به چشم­‌ها آسیب­‌های شدیدی وارد می‌‌شود. یکی از رایج­‌ترین این مشکلات که می‌­تواند از همان ابتدا نیز بروز پیدا کند، خشکی چشم‌هاست.

تعداد دفعاتی که در هر دقیقه چشم پلک می‌­زند، 16 تا 20 دفعه است. این در حالی است که در زمان نگاه کردن به موبایل فقط 6 تا 8 بار این اتفاق می‌­افتد که این کار در ابتدا باعث خشکی چشم می‌‌شود. برای کاهش این حالت می‌­توانید بیشتر پلک بزنید یا بعد از هر 20 دقیقه کار با موبایل به مدت 20 ثانیه به چیز دیگری نگاه کنید و پلک بزنید.

این آسیب­ها به همین جا ختم نمی‌‌شود و به مرور ممکن است دچار تاری در دید و نزدیک­‌بینی شوید و هم‌­چنین در طول روز فشار زیادی را در چشم­‌های خود احساس نمایید. این اتفاقات به همراه مشکلاتی که برای مهره‌های گردن شما به وجود می‌­آیند، زمینه‌­ساز سردردهای شدید نیز می‌‌شود.

بهبود فشار خون و فشار چشم

4- بیماری‌های مرتبط با گوش:

احتمالا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک تماس تلفنی طولانی احساس کنید که گوش شما صدای خاصی می‌دهد و یا به اصلاح وزوز می‌­کند. شاید در ابتدا این گونه به نظر برسد که در مقایسه با سایر اعضای بدن خصوصا چشم­‌ها، مشکلاتی که برای گوش‌­ها به وجود می‌­آید کمتر است. اما در واقع آسیب­‌هایی که گوش­ شما را تهدید می‌­کند به مرور زمان به وجود می‌­آید و شدت می‌­یابد.

ممکن است این وزوز کردن گوش ابتدا فقط بعد از تماس‌­های تلفنی طولانی به وجود آید. اما پس از مدتی می‌­تواند به دفعات و حتی بدون تماس تلفنی رخ دهد. دانشمندان پس از بررسی‌­های مختلف تایید نمودند که استفاده‌ی نادرست از موبایل در طولانی مدت می‌­تواند قدرت شنوایی شما را کاهش دهد.

برای پیشگیری از از این مشکلات باید سعی کنید مدت زمان تماس­‌های تلفی خود را کاهش دهید یا از وسایلی مثل هندزفری یا هدفون استفاده نمایید. البته باید این نکته را نیز در نظر گرفت که استفاده‌ی طولانی مدت از هندزفری نیز می‌­تواند مشکلات خاص خود را به همراه داشته باشد. چرا که در این شرایط جریان صدا و امواج بسیار به پرده‌ی گوش و گوش می‌انی شما نزدیک می‌‌شوند.

به طور کلی در این شرایط بهتر است هم به دلیل امواج رادیویی و هم به علت آسیب­‌های شنوایی، به میزان کمتری از موبایل خود استفاده نمایید و مدت زمان تماس­‌های تلفنی خود را کاهش دهید.

بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل،ضررهای موبایل،بیماریهای استفاده از موبایل،مضرات موبایل،انحراف گردن،سینماتیو،فیلیموباکس

5- کم تحرکی و تنبلی:

با دقت در زندگی روزمره‌ی خود متوجه می‌­شوید که انسان­‌ها ساعت زیادی را در شبانه‌­روز به موبایل خود اختصاص می‌دهند. این مسئله آن­‌ها را از انجام یک سری از فعالیت‌­های روزانه بازمی‌­دارد. از طرفی بسیاری از اعمال روزمره که پیش از این برای انجام آن­‌ها نیاز به خروج از خانه بوده است را، مردم با موبایل خود انجام می‌دهند.

این موارد موجب می‌‌شوند تا به مرور انسان­‌ها دچار کم تحرکی و تنبلی شوند. ممکن است شما نیز پیش از این زمانی را به ورزش کردن اختصاص می‌­دادید، یا برای پرداخت قبوض خود به بانک می‌­رفتید، به خرید می‌­رفتید، برای دیدن کسی از خانه خارج می‌­شدید و… اما اکنون تمام این کارها را می‌­توانید در حالتی که روی کاناپه دراز کشیده‌­اید انجام دهید.

کودکان و نوجوانان در سن رشد هستند و این کم تحرکی و تنبلی مشکلات جدی­تری را نسبت به بزرگسالان برای آن­‌ها به وجود می‌­آورد. این رفتارها ممکن است برای آن­ها به عادت تبدیل شود و به جسم و روح آن­‌ها آسیب وارد کند. به همین دلیل باید بر میزان استفاده‌ی فرزند خود از موبایل کنترل داشته باشید.

به طور کلی انسان­‌ها به دنبال راحت‌تر نمودن زندگی خود هستند و پیشرفت تکنولوژی به خوبی این کار را برای آن‌­ها انجام داده است. اما باید توجه داشته باشید که معایب این پیشرفت‌ها آسیب­‌های زیادی را به شما وارد نکند. کم تحرکی و تنبلی به مرور زمان موجب چاقی و بیماری‌­های مختلفی می‌‌شود. به همین خاطر باید در کنار زندگی آسان‌تر به میزان تحرک و ورزش خود توجه کافی را داشته باشید.

6- مشکلات روحی و روانی استفاده‌ی بیش از حد از موبایل:

استفاده‌ی بیش از حد از موبایل علاوه بر جسم، روح و روان شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. احتمالا شما نیز متوجه این تغییرات در خود شده­اید. استفاده‌ی زیاد از موبایل می‌­تواند شما را بی­‌حوصله نماید و حتی در طولانی­ مدت احساس افسردگی نمایید.

یکی از این دلایل این است هر روز صبح پیش از انجام هر کار دیگری موبایل خود را چک می‌­کنید و احتمالا در بعضی از روزها، روز خود را با اخبار بد و انرژی منفی آغاز می‌­نمایید. از طرفی شب­‌ها نیز پیش از خواب موبایل شما آخرین چیزی است که می‌­بینید و این کار می‌­تواند بر روی ساعت و کیفیت خواب شما تاثیر مستقیم داشته باشد.

باید بدانید تماس و ارسال پیام هیچ­گاه نمی‌‌تواند جایگزین دیدار و معاشرت­‌های خانوادگی و اجتماعی شود. ارتباطات مجازی بعد از گذشت زمان به شما احساس افسردگی و بی­‌حوصلگی القا می‌­کنند. ممکن است حتی دچار انزوا شوید و تمایل خود را به ایجاد ارتباط نیز از دست بدهید. به همین دلیل نیاز است تا علاوه بر حفظ سلامت جسمی‌، بر حفظ سلاکت روحی و روانی خود نیز تاکید داشته باشید.

بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل،ضررهای موبایل،بیماریهای استفاده از موبایل،مضرات موبایل،انحراف گردن،سینماتیو،فیلیموباکس

برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های ناشی از استفاده‌ی زیاد از موبایل چه باید کرد؟

در ابتدا باید این مسئله را بپذیرید که موبایل علاوه بر مزایای گسترده­‌ای که دارد می‌­تواند آسیب­‌های جدی نیز به شما وارد کند. این مشکلات می‌­تواند ستون فقرات، گردن، کمر و چشم و گوش شما را به طور ویژه‌­ای تهدید کند و علاوه بر تمام این مشکلات جسمانی، به روح و روان شما نیز صدمه بزند.

باید سعی کنید تا استفاده از موبایل را کاهش دهید و در موارد ضروری از آن استفاده نمایید تا بتواند از مشکلاتی که در آینده به طور شدیدتری برای شما اتفاق می‌­افتد جلوگیری نمایید. باید بدانید ه‌یچ چیز مهم­تر از سلامتی شما نیست و برای حفظ آن باید بکوشید.

پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با استفاده زیاده از موبایل
بیشتر بدانید...
آیا می دانید که؟ مجله اینترنتی باروشاپ
سیر سیاه دکتر بیز موثر در کاهش وزن، کنترل فشارخون و قندخون
فروش ویژه الکل 70 درصد 3/5 لیتری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *