یکی از راه های بسیار مهم و موثر برای پیشگیری از چاقی شکمی رژیم غذایی مناسب و اصولی است. افراد بسیاری هستند که نه تنها رژیم غذایی ندارند بلکه با میل کردن بعضی خوراکی ها به چاقی شکمی مبتلا می شود.

چاقی شکمی می تواند عوارض زیادی داشته و مسبب بسیاری از بیماری ها در آینده می شود. همه ما دوست داریم، شکمی صاف داشته باشیم در حالی که دست و پنجه نرم کردن با چربی های شکمی، سخت ترین کار در حفظ تناسب اندام است.

بنابراین برای خلاص شدن از چربیهای شکمی که بدترین و خطرناکترین نوع چربیها هستند، باید بدانید که چه غذاهایی را نباید مصرف کنید:

• نوشابه
• آدامس
• نمک و شکر
• فست فودها
• سس مایونز
• سیب زمینی سرخ کرده
• بستنی
• غذاهای نفاخ
• بیسکوئیت ها  و کیک های بدون شکر