پیشگیری از ریزش مو یک هدف بهداشت عمومی در بسیاری از کشورهای جهان است. ریزش موی ارثی همراه با افزایش شایع ترین علت طاسی است.

یکی از عوامل مهم در رویش مو، تغذیه صحیح است. رژیم غذایی مناسب می تواند در رویش و استحکام مو موثر باشد. در واقع رژیم غذایی مناسب و انتخاب سبک زندگی صحیح باعث پیشگیری از ریزش مو می شود.

برخی از افراد ترجیح می دهند ریزش موی خود را بدون درمان و یا آن را پنهانی انجام دهند و برخی دیگر از روشهای درمانی موجود برای جلوگیری از ریزش بیشتر مو یا بازگرداندن روند رشد آن استفاده می کنند.

علایم ریزش مو

1. نازک شدن تدریجی در روی سر: رایج ترین نوع ریزش مو است و با افزایش سن افراد به وجود می آید.
2. شل شدن ناگهانی مو: شوک جسمی یا احساسی می تواند باعث شل شدن ناگهانی ریشه مو شود این نوع ریزش مو معمولا موقتی است.
3. ریزش کامل موی بدن: برخی از درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی و بیماری ها مانند سرطان می تواند باعث ریزش کامل موی بدن شود.
4. عامل ارثی: شایع ترین علت ریزش موحالت ارثی است که با افزایش سن اتفاق می افتد
5. تغییرات هورمونی وشرایط پزشکی: بعضی شرایط می تواند باعث ریزش مو شود مانند بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیرویید
6. داروها و مکمل ها: ریزش مو می تواند به دلیل عوارض مصرف دارو مانند داروهای خاصی از قبیل سرطان، افسردگی، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و حتی مصرف بی رویه مکمل های ورزشی باشد.
7. فشار جسمی: بسیاری از افراد از یک شوک فیزیکی یا عاطفی رنج می برند که باعث ریزش و کم پشتی مو می شود.

استرس نه تنها بر حافظه و خلق و خوی شما تاثیر می گذارد بلکه ارتباط مستقیم با ریزش مو دارد هرچیزی که باعث شود استرس داشته باشید، تاثیر آن را بر روی موی سر خود مشاهده می کنید.

راهکارهای لازم جهت پیشگیری از ریزش مو

مراقبت از موها

1. پیروی از یک سبک زندگی سالم
2. اجتناب از کارهایی که می تواند برای موها مضر باشد مانند استفاده بیش از حد و بی رویه از سشوار، ژل، ماسک و…
3. مصرف میوه ها و سبزیجات و ویتامین ها می تواند تاثیر مناسبی بر ریزش مو داشته باشد.
4. تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از عوامل موثر در ریزش مو ضعف و اختلال در سیستم ایمنی بدن است.

بسیاری از افراد تصور می کنند؛ ریزش مو فقط برای خانم ها اتفاق می افتد در حالیکه همه افراد فارغ از جنسیت، ریزش مو را به دلایل متخلفی تجربه می کنند. ریزش حدود 100 شاخه مو در طول روز کاملا طبیعی است اما اگر فراتر از این باشد باید برای بهداشت موی خود اقدام کنید.

شایع ترین دلیل ریزش مو در مردان ترکیبی از ژنتیک و هورمون های مردانه است ولی ریزش مو در زنان به دلیل به هم خوردن هورمون زنانه بعد از یائسگی شروع می شود.

نکته بسیار مهمی که درمان ریزش مو را آسان می کند، تشخیص علت ریزش مو است. ریزش مو یک مشکل شایع است که در 50 سالگی تقریبا نیمی از مردان و یک چهارم زنان را مبتلا می کند.

کمبود ویتامین می تواند در ریزش مو موثر باشد. برخی از ویتامین ها که می تواند به تقویت و رشد موی شما کمک کند که عبارتند از ویتامین های A و B و C و D و E و همچنین آهن است.

متخصصین تغذیه، پوست و مو توصیه می کنند مکمل هایی که دارای فیبر هستند مانند سبوس برنج قهوه ای را در برنامه های غذایی خود قرار دهید.

سبوس برنج قهوه ای علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، سرشار از ویتامین های خانواده B و E و همچنین آهن و مس است که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و باعث افزایش رشد و تقویت مو می شود.

ویتامین های موجود در سبوس برنج قهوه ای، پیاز مو را تحریک کرده مانع از سفید شدن و ریزش مو می شود و در دراز مدت موجب  مشکی شدن موهای سفید (با منشاء کمبود ویتامین) می شود.

قارچ گانودرما لوسیدوم یکی از داروهای قدیمی چینی برای جلوگیری از ریزش مو است. تحقیقات نشان می دهد قارچ گانودرما لوسیدوم (ریشی) به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان است، رادیکال های آزاد را خنثی کرده و موجب کاهش چشمگیر استرس می شود در نتیجه به عنوان یک ترمیم کننده موثر برای موهای شما است.

یکی دیگر از گیاهانی که نقش قابل توجهی در رشد و تقویت موی شما دارد جنسینگ است. تحقیقات نشان می دهد که جینسنگ برای رشد فولیکول های مو بسیار مفید است.

از این رو جینسنگ اغلب در بسیاری از شامپوها و نرم‌کننده ها استفاده می شود چراکه برای تحریک پوست سر و تشویق رشد مو بی نظیر است.

جنسینگ هم مانند قارچ گانودرما برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است، که می تواند یکی از دلایل اصلی ریزش مو باشد.

کافه سوپریم دکتر بیز با الهام از طبیعت و با ترکیب قهوه عریبکا، قارچ گانودرما و جنسینگ نقش بسزایی در برطرف کردن مشکلات پوست و موی شما دارد.