آیا می دانید که؟

پیشگیری از چاقی

پیشگیری از چاقی,درمان چاقی,کاهش وزن,مدیریت وزن,سبوس برنج دکتر بیز,کافه سوپریم,دمنوش لاغری,پکیج لاغری دکت بیز

پیشگیری از چاقی

چاقی عبارت است از تجمع غیر طبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن به طوری که سلامتی فرد را به مخاطره بیندازد هر چه فرد چاق تر باشد عوامل خطر مرتبط چاقی بیشتر می شود.

با توجه به بیماریهای مزمن و شرایط مرتبط با چاقی این واقعیت وجود دارد که درمان چاقی سخت است به همین دلیل پیشگیری از چاقی اهمیت پیدا می کند.

اگر چربی های اضافی بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد الگوی چاقی فرد شبیه به سیب است و به آن الگوی سیب می گویند که این الگو در بین مردان شایع تر است.

اگر چربی اضافی بیشتر در ناحیه باسن و ران ها متمرکزشده باشد الگوی چاقی شبیه گلابی است که به آن الگوی گلابی می گویند و در بین زنان شایع تر است.

پیشگیری از چاقی,درمان چاقی,کاهش وزن,مدیریت وزن,سبوس برنج دکتر بیز,کافه سوپریم,دمنوش لاغری,پکیج لاغری دکت بیز
پیشگیری از چاقی,درمان چاقی,کاهش وزن,مدیریت وزن,سبوس برنج دکتر بیز,کافه سوپریم,دمنوش لاغری,پکیج لاغری دکت بیز

چاقی عامل بیماری ها

چاقی یک بیماری مزمنی است که با پیامدهای ضعیف سلامت روان و کاهش کیفیت زندگی همراه است. چاقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میرهای زود هنگام است. چراکه زمینه ساز بیماری هایی مانند دیابت، بیمار یهای قلبی، سکته مغزی، و برخی از انواع سرطان هاست.

افراد چاق و دارای اضافه وزن لازم است ضمن کاهش میزان کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی خود دو نکته مهم را رعایت کنند:

  1. یک برنامه پیوسته پایدار برای کاهش وزن
  2. افراط نکردن در کاهش وزن

لازم است بدانید که کاهش وزن حتی به صورت متوسط به بهبود یا جلو گیری از بروز مشکلات و بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند.

به طور کلی علل اصلی چاقی عوامل زیرهستند :

  1. عامل روانی
  2. رژیم غذایی ناسالم وعادات غذا خوردن
  3. عامل ژنتیک
  4. عامل محیطی

   روش هایی که برای درمان چاقی به کار می رود:

  1. تغییر رژیم غذایی
  2. ورزش و فعالیت بدنی
  3. تغییر رفتار
  4. مکمل های غذایی سلامت محور

پیشگیری از چاقی,درمان چاقی,کاهش وزن,مدیریت وزن,سبوس برنج دکتر بیز,کافه سوپریم,دمنوش لاغری,پکیج لاغری دکت بیز
پیشگیری از چاقی,درمان چاقی,کاهش وزن,مدیریت وزن,سبوس برنج دکتر بیز,کافه سوپریم,دمنوش لاغری,پکیج لاغری دکت بیز

تغییر رژیم غذایی برای درمان چاقی

  1. کاهش کالری دریافتی
  2. زود سیر شدن
  3. انتخاب غذای سالم
  4. داشتن رژیم غذایی مناسب و اصولی

داشتن یک سبک زندگی سالم به صورت رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک و فعالیت بدنی از ساده ترین راه های مقابله با چاقی است. یکی از عوامل مهم برای کاهش وزن، تناسب اندام و سلامتی اجتناب از رژیم غذایی غیر اصولی برای کاهش وزن سریع است.

مدیریت وزن

وزن مطلوب محدوده ای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری رخ میدهد وفرد از سلامتی مطلوبی بر خوردار است، وزن مطلوب برای هر کس به سن و قد و جنس بستگی دارد، فردی که وزنی بیشتر از حد معمول دارد ممکن است دچار اضافه وزن یا در موارد شدید تر چاقی باشد.

اصول کاهش وزن وتنظیم آن

انرژی مورد نیاز برای انجام فعا لیت های روزمره زندگی از طریق مصرف مواد غذایی تامین می شود

تنظیم وزن مطلوب به دوعامل بستگی دارد:

  1. تغذیه مناسب
  2. فعالیت بدنی
  3. استفاده از مکمل های غذایی سلامت محور

پکیج لاغری دکتر بیز,کاهش وزن,لاغری,پکیج بیز,پکیج دکتر بیز,قهوه های بیز,دمنوش لاغری دکتر بیز,کافه سوپریم,قهوه لاغری,سبوس برنج دکتر بیز,سبوس بیز,سبوس برنج قهوه ای,سلامتی,تندرستی,بیز,دکتر بیز,شرکت بیز,چی بخورم لاغرشم
پکیج لاغری دکتر بیز,کاهش وزن,لاغری,پکیج بیز,پکیج دکتر بیز,قهوه های بیز,دمنوش لاغری دکتر بیز,کافه سوپریم,قهوه لاغری,سبوس برنج دکتر بیز,سبوس بیز,سبوس برنج قهوه ای,سلامتی,تندرستی,بیز,دکتر بیز,شرکت بیز,چی بخورم لاغرشم

اصول تغذیه سالم

تغذیه مناسب به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هرگونه مواد مغذی است.

برای رعایت تغذیه سالم سه اصل زیر را در نظر باید گرفت :

  1. اصل تعادل: به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است
  2. اصل تنوع: به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها)
  3. اصل تناسب: در تغذیه صحیح علاوه بر رعایت دو اصل تعادل و تنوع ، میزان و نوع غذایی که یک فرد مصرف می کند باید با نیازهای تغذیه ای او تناسب داشته باشد.

نیازهای تغذیه ای: به مقدار مناسب مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن گفته می شود که با توجه به شرایط جسمی، محیطی و فردی متفاوت است و براساس سن، جنس، وزن و میزان فعالیت بدنی فرد تعیین می شود

علاوه بر این ما می توانیم از مکمل هایی که دارای فیبر هستند مانند سبوس برنج برای پیشگیری از چاقی، استفاده کنیم.

سبوس برنج دکتر بیز از لایه ی دوم برنج قهوه ای تولید شده است. سبوس برنج دکتر بیز سرشار از فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد. سبوس برنج دکتر بیز با کاهش اشتها تاثیر  بی نظیری بر کاهش وزن دارد و تقویت دستگاه گوارش بدن دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *