آیا می دانید که؟

10 نکته پیشگیری از سکته مغزی

پیشگیری از سکته مغزی در خواب،پیشگیری از سکته مغزی در طب سنتی،داروی گیاهی برای جلوگیری از سکته مغزی،جلوگیری از سکته قلبی فوری،پیشگیری از سکته قلبی در خواب،هنگام سکته مغزی چه کنیم،برای جلوگیری از سکته مغزی چه بخوریم،علائم هشدار دهنده سکته مغزی

پیشگیری از سکته مغزی

در حالی که همه در معرض سکته مغزی هستند، شما این توانایی را دارید که از خود محافظت کنید. با دنبال کردن 10 نکته ذکر شده در این مقاله، دریافت معاینات منظم و معالجه برای شرایط موجود و اتخاذ یک سبک زندگی سالم شروع کنید.

پیشگیری از سکته مغزی در خواب،پیشگیری از سکته مغزی در طب سنتی،داروی گیاهی برای جلوگیری از سکته مغزی،جلوگیری از سکته قلبی فوری،پیشگیری از سکته قلبی در خواب،هنگام سکته مغزی چه کنیم،برای جلوگیری از سکته مغزی چه بخوریم،علائم هشدار دهنده سکته مغزی
پیشگیری از سکته مغزی در خواب،پیشگیری از سکته مغزی در طب سنتی،داروی گیاهی برای جلوگیری از سکته مغزی،جلوگیری از سکته قلبی فوری،پیشگیری از سکته قلبی در خواب،هنگام سکته مغزی چه کنیم،برای جلوگیری از سکته مغزی چه بخوریم،علائم هشدار دهنده سکته مغزی

10 نکته پیشگیری از سکته مغزی

  1. فشار خون بالا (فشار خون بالا) را کنترل کنید.
  2. ترک دخانیات: سیگار، قلیان و پیپ خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.
  3. دیابت را کنترل کنید. شما می توانید دیابت را با رژیم، ورزش، کنترل وزن، دارو و مکمل های غذایی مانند سبوس برنج قهوه ای، کافه موکا و کافه سوپریم مدیریت کنید.
  4. وزن مناسب خود را کنترل کنید. اضافه وزن در سایر عوامل خطر سکته مغزی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نقش دارد. کاهش وزن به اندازه 10 پوند ممکن است باعث کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول شود.
  5. در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات داشته باشید. رژیم غذایی حاوی پنج یا بیشتر وعده های روزانه میوه یا سبزیجات ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
  6. ورزش کنید. ورزش می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش دهد و سلامت کلی عروق خونی و قلب را بهبود بخشد. همچنین به شما در کاهش وزن، کنترل دیابت و کاهش استرس کمک می کند.
  7. مصرف نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به فشار خون بالا و در نتیجه سکته مغزی را افزایش می دهد.
    در صورت وجود، آپنه انسدادی خواب (وقفه تنفسی در خواب) را درمان کنید. اگر آپنه انسدادی خواب تشخیص داده شود، ممکن است با دادن اکسیژن در شب یا داشتن وسیله کوچک در دهان خود درمان شود.
  8. از مصرف داروهای غیر مجاز خودداری کنید. برخی از داروهای بدون نسخه یا تجویز پزشک، خطر سکته مغزی را افزایش می دهند.

سایر شرایط پزشکی را مدیریت کنید. اگر هر یک از این شرایط را دارید، به دنبال درمان باشید تا به شما در کاهش خطر سکته مغزی کمک کند: مانند کلسترول بالا، بیماری شریان کاروتید، بیماری شریان محیطی، فیبریلاسیون دهلیزی (AFib)، بیماری قلبی.

پیشگیری از سکته مغزی در خواب،پیشگیری از سکته مغزی در طب سنتی،داروی گیاهی برای جلوگیری از سکته مغزی،جلوگیری از سکته قلبی فوری،پیشگیری از سکته قلبی در خواب،هنگام سکته مغزی چه کنیم،برای جلوگیری از سکته مغزی چه بخوریم،علائم هشدار دهنده سکته مغزی

عوامل خطر سکته مغزی که در کنترل شما نیست.

برخی از افراد در معرض خطر بیشتری هستند ، اما هرکسی می تواند سکته قلبی کند. در حالی که شما نمی توانید این عوامل خطر را کنترل کنید ، آگاهی از آنها می تواند به شما کمک کند بیشتر روی عواملی که قادر به تغییر آنها هستید متمرکز شوید:

  1. سن. اگرچه سکته مغزی در میان سالمندان بیشتر دیده می شود، افراد زیر 65 سال – از جمله نوزادان و کودکان – نیز می توانند سکته مغزی داشته باشند.
  2. جنسیت هر ساله سکته مغزی زنان بیشتری را نسبت به مردان می کشد. عواملی که ممکن است خطرات سکته مغزی را برای زنان افزایش دهد شامل بارداری، دیابت حاملگی، استعمال دخانیات و هورمون درمانی بعد از یائسگی است.
  3. سابقه خانوادگی. اگر والدین، ​​پدربزرگ و مادربزرگ، خواهر یا برادر شما به خصوص قبل از 65 سالگی سکته مغزی داشته باشند، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشید.
  4. سکته مغزی قبلی یا حمله قلبی. فردی که قبلاً هرکدام از این موارد را داشته است، در معرض خطر سکته مغزی دیگری است.
  5. سایر عوامل خطر. از دیگر عواملی که اغلب به خطرات بالاتر سکته مغزی مرتبط هستند، داشتن شرایط بد اقتصادی، سو مصرف مواد مخدر، الکل و عدم خواب کافی اشاره کرد.

بیشتر بخوانید...

آیا می دانید که؟ مجله اینترنتی باروشاپ

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *