درمان خانگی گرفتگی گوش

گرفتگی گوش

لوله های استاش گوش های میانی را به پشت گلو متصل می کنند. لوله ها به تخلیه مایعات در گوش ها کمک می کنند. آنها همچنین فشار هوا را در گوش ها در سطح مناسب نگه می دارند.

هنگام بلع یا خمیازه، لوله ها مدت کوتاهی باز می شوند تا هوا وارد شود تا فشار در گوش میانی برابر با فشار خارج از گوش شود. بعضی اوقات فشار مایع در گوش میانی گیر می کند. فشار خارج از گوش بسیار زیاد می شود. این باعث درد گوش و گاهی اوقات گرفتگی می شود.

عوامل گرفتگی گوش

تورم ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا عفونت سینوسی می تواند لوله های استاش را از باز شدن باز دارد. این منجر به تغییرات فشار می شود. مایعات ممکن است در گوش میانی جمع شوند. فشار و مایعات می توانند باعث درد شوند. هنگام پرواز در هواپیما، رانندگی در کوهستان یا بالا رفتن از کوه و یا غواصی، ممکن است دچار درد گوش در اثر تغییر فشار شوید.

مایعات در گوش می تواند منجر به عفونت (اوتیت میانی حاد) شود. كودكان كوچك در معرض خطر عفونت گوش هستند، زیرا لوله های استاش كوتاه تر و راحت تر از لوله های كودكان بزرگتر و بزرگسالان مسدود می شوند.

درمان خانگی گرفتگی گوش

1- مانور والسالوا را انجام دهید

مانور والسالوا یک روش تنفسی است که اگر به درستی انجام شود ، ممکن است به تساوی فشار هوا در گوش میانی کمک کند.

این روش با بیرون بردن هوا از گلو به داخل لوله استاش برای بیرون کشیدن موم نهفته کار می کند، در نتیجه از گرفتگی و درد همراه با گرفتگی گوش می کاهد.

نحوه انجام مانور والسالوا:

1. نفس عمیق بکشید و دهان خود را ببندید. سوراخ های بینی خود را نیز با فشار دادن انگشتان خود ببندید.
2. سعی کنید هوا را در برابر مقاومت دهان بسته و بینی مسدود کنید. می توانید بگویید که این تکنیک هنگامی که صدای تکان خوردن کمی می شنوید کار کرده است، این بدان معنی است که لوله استاش باز شده است.
3. ممکن است هر زمان که لازم باشد این کار را تکرار کنید تا اینکه کامل شدن گوش کامل شود. اگر این کار را چند بار انجام دهید و هیچ تسکین پیدا نکنید، مشکل ممکن است به دلیل تغییر عملکرد لوله استاش نباشد.

2- استنشاق بخار

استنشاق بخار به شما کمک می کند تا هرگونه گرفتگی در گوش شما، بدون هیچ گونه عارضه یا عوارض جانبی بی مورد، باز شود. بخار به رقیق شدن مخاط تنفسی کمک کرده و تخلیه آن را آسان می کند. این به نوبه خود به باز شدن لوله استاش مسدود شده کمک کرده و ناراحتی های مربوط را تسکین می دهد.

نحوه استنشاق بخار:

1. صورت خود را روی یک کاسه آب داغ بخار که با چند قطره روغن درخت چای یا اسانس اسطوخودوس آغشته شده نگه دارید.
2. سر خود را با حوله بپوشانید تا از بخار خارج نشود.
3. در بخار درمانی به آرامی نفس بکشید.

3- دوش آب گرم بگیرید

یک روش ساده دیگر برای بهره مندی از گرما درمانی این است که 10 دقیقه زیر دوش آب گرم و مداوم بمانید تا بخار را به آرامی استنشاق کنید تا گوش مسدود شده باز شود.

4- کمپرس گرم

استفاده از کمپرس گرم بر روی گوش مسدود شده ممکن است به حل شدن موم گوش نهفته کمک کند تا حرکت آن بیشتر شده و تخلیه آن از حفره گوش راحت تر شود. این نوع گرما درمانی به ویژه هنگامی توصیه می شود که گرفتگی گوش شما به دلیل عفونت سرماخوردگی یا احتقان سینوس رخ دهد.

برای این منظور می توانید یک حوله را در آب گرم غوطه ور کنید، پس از اینکه آب اضافی را خارج کرده و سپس روی گوش خود بگذارید. روش دیگر، شما می توانید از یک بطری آب گرم برای تهیه کمپرس گرم استفاده کرده و آن را به مدت 5-10 دقیقه بر روی گوش آسیب دیده قرار دهید.

بیشتر بدانید: عرقیات گیاهی طبیعی ویتامینه های طبیعی

5- از روغن زیتون گرم برای نرم شدن جرم گوش استفاده کنید.

روغن زیتون ممکن است به آب موم گوش تلفیقی کمک کرده و دفع آن را آسان تر کند. این مایعی خفیف است و باعث ایجاد عوارض جانبی نامطلوب نمی شود یا پوشش ظریف گوش داخلی شما را تحریک نمی کند.

6- خمیازه بکشید تا فشار داخل گوش شما آزاد شود.

لوله استاش به طور معمول بسته می ماند، اما وقتی خمیازه می کشید یا قورت می دهید، عضلات پاراتوبال آن را به مدت کوتاهی باز می کنند و در نتیجه تساوی فشار در گوش میانی را بهبود می بخشند.

هنگامی که لوله گوش به طور متناوب باز می شود با این روش است که معمولاً احساس پری گوش، صدای بیرون آمدن یا صدا، و ناراحتی گوش یا درد ایجاد می شود.

7- بلعیدن یا قورت دادن

اگر گرفتگی گوش شما به دلیل تغییر ناگهانی فشار هوا است، مانند اتفاقی که در هنگام فرود هواپیما می افتد، با جویدن آدامس های بدون قند مشکل برطرف می شود.

جویدن آدامس باعث تحریک و تولید بزاق می شود و دفعات بلع (قورت دادن) شما را افزایش می دهد. در حین بلع بیشتر، لوله های استاش بیشتر باز می شوند و ممکن است فشار اضافی گوش شما را برطرف کنند.

8- روش آبیاری گوش را امتحان کنید

شستشوی گوش گرفته با آب گرم ممکن است به نرم شدن موم گوش نهفته کمک کرده و تخلیه سریع آن را تسهیل کند. به شما توصیه می شود از یک سرنگ بزرگ استفاده کنید که می تواند 20 میلی لیتر آب استریل گرم در خود نگه دارد و به آرامی کانال گوش را آبیاری کند.

آب استریل یا شور به آب شیر ترجیح داده می شود تا عوارض جانبی حداقل برسد. اگر باید از آب لوله کشی استفاده کنید، ابتدا آن را بجوشانید و سپس قبل از استفاده بگذارید تا خنک شود.

اقدامات پیشگیری از خودمراقبتی

یکی از رایج ترین اشتباهاتی که مردم در رابطه با تمیز کردن گوش مرتکب می شوند، استفاده بیش از حد از ابزارهای نفوذی است. این ابزارها فقط موم را به عمق بیشتری به مجرای گوش می رانند و شرایط را بدتر می کنند. علاوه بر این، قرار دادن یک شی غیر استریل شده در گوش می تواند باعث عفونت شود.

گوش ها معمولاً خود تمیز می شوند و برای بیرون آوردن موم به هیچ کمکی نیاز ندارند.

اگر با این وجود به کمی کمک اضافه شده نیاز دارید، به نکات زیر دقت کنید:

• با توجه به اینکه کانال گوش شما بسیار حساس است، به طور کلی توصیه می شود که تلاش های تمیز کردن گوش خود را فقط به گوش خارجی محدود کنید.
• همیشه هنگام تمیز کردن گوش ها آن ها را به آرامی لمس کنید تا آسیب نبیند.
• فرو بردن انگشتان در گوش یا استفاده از وسایل تیز و تهاجمی مانند سنجاق و کلید می تواند باعث آسیب به گوش و کاهش شنوایی شود. بهتر است از چنین اقدامات پرخطر پرهیز کنید.
• استفاده بیش از حد از قطره های پاک کننده موم گوش بدون نسخه برای از رفع گرفتگی گوش های شما می تواند نتیجه معکوس دهد و مشکلات شما را بدتر کند.
• افرادی که در محیط های بسیار آلوده کار می کنند باید برای جلوگیری از نشستن گرد و غبار، آلودگی و سایر ناخالصی های جوی در گوش و گرفتگی گوش، استفاده از گوشگیر را در نظر بگیرند.
• اگر به سرماخوردگی یا عفونت سینوس مبتلا هستید، مایعات زیادی بنوشید. این به سبکتر ترشحات بینی کمک می کند و تخلیه آسان آنها را تسهیل می کند. علاوه بر این، بهتر است.
• مصرف کافئین، نمک و الکل را کاهش دهید و از استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا این امر می تواند بر گردش خون تأثیر منفی بگذارد و گرفتگی بینی و گوش را بدتر کند.

سوالات متداول

• آیا شمع زدن یا روش شمع روشن، بی خطر است؟

روش شمع روشن یا کندلینگ (Candling) برای از بین بردن موم گوش و همچنین از بین بردن گرفتگی گوش، به عنوان یک روش ایمن تلقی می شود. این روش شامل قرار دادن یک شمع روشن، مخروطی و توخالی در گوش برای ایجاد مکش است که به بیرون کشیدن موم کمک می کند.

استفاده از شمع مشتعل شده برای تمیز کردن گوش های شما می تواند کاملاً خطرناک باشد و بسیاری از حوادث ناشی از سوزش و جراحات گزارش شده در بین کسانی که این روش را امتحان کرده اند نشان می دهد.

شمع زدن حتی می تواند در نتیجه لاله گوش شما را سوراخ کند. بنابراین، این روش اکیداً و به اتفاق نظر توسط متخصصان گوش ممنوع است.

• آیا می توان از پراکسید هیدروژن برای از بین بردن گرفتگی گوش استفاده کرد؟

استفاده از پراکسید هیدروژن برای رفع گرفتگی موم در گوش ها یک عمل حکایتی است و فاقد هرگونه شواهد علمی است. پراکسید هیدروژن، حتی به شکل رقیق شده، می تواند به طور بالقوه لاله گوش را پاره کند.

به جای پاک سازی گوش ها، ممکن است برای قطره های گوش کاربامید پراکسید با پزشک خود مشورت کنید. همانطور که نشان داده شده از این داروی تجویز شده استفاده کنید. در صورت داشتن هرگونه عفونت، آسیب یا اختلال در لاله گوش از استفاده از آن خودداری کرده و به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نمایید.

• آیا مالیدن الکل می تواند به رفع گرفتگی گوش کمک کند؟

به‌طور کلی از الكل برای خشك كردن گوش استفاده می شود زیرا آب موجود می تواند باعث عفونت هایی مانند گوش شناگر شود.

در حالی که از مالیدن الکل با سرکه  برای درمان گرفتگی گوش استفاده شده است، اما فقط مطالعات مقدماتی در مورد آن انجام شده است.

بنابراین، بهتر است برای جلوگیری از عوارض از این درمان خودداری کنید. با پزشک متخصص مشورت کرده و تشخیص صحیح بگیرید. به پیشنهاد پزشک ممکن است از محصولات OTC که حاوی الکل هستند استفاده کنید.

• چگونه می توان گرفتگی گوش ناشی از فشار گوش هنگام مسافرت با هواپیما را کنترل کرد؟

احساس تجمع فشار در گوش در هنگام مسافرت هوایی به باروتروما معروف است. برای جلوگیری از این امر می توانید از داروهای ضد احتقان دهان یا بینی استفاده کنید. این داروها با کوچک شدن غشای مخاطی لوله استاش کمک می کنند.