عوامل چاقی5
سوء مدیریت هیجانی 2
- تجربه نشان می دهد افراد چاق از بیان و ابراز احساسات خود به طور مستقیم خودداری می کنند. برای مثال فرد برای فروکش کردن عصبانیتش به پرخوری روی می آورد!
- این مسئله در مورد خشم خیلی نیز خود را نشان میدهد! یکی از رایج ترین پرخوری های هیجانی زمانی است که فرد خشمگین است.
- ما باید یاد بگیریم، موقعی که هیجانی می شویم، به جای غذا خوردن راهکارهای دیگه ای را جایگزین کنیم. در واقع واکنش خود را به آن هیجان مدیریت کنیم.
با ما همراه باشید.
ادامه دارد…
بیشتر بدانید: کاهش وزن با کافه سوپریم