کرونا و وسواس

کرونا چگونه جهان را تحت تاثیر قرار داده است؟

در حال حاضر متاسفانه جهان درگیر بیماری کرونا است. ممکن است شما نیز افرادی را بشناسید که به این بیماری مبتلا شده و یا متاسفانه جان خود را از دست داده باشند. برای محافظت از خود و عزیزانتان باید تمامی پروتکل­‌های بهداشتی را به نحو صحیح انجام دهید تا بتوانید به سلامت از این روزها گذر کنید.

ماسک، الکل و مواد ضدعفونی­‌کننده تبدیل به کالاهای روزمره شده‌­اند و مردم به طور مداوم از آن­ها استفاده می‌­نمایند. این موارد می­‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند اما باید در رعایت اصول بهداشتی تعادل را رعایت نمایید. استفاده­‌ی بیش از حد از این کالاها خصوصا مواد ضدعفونی­‌کننده می­‌تواند باعث ایجاد مشکلات دیگری نیز برای شما شود.

ویروس کرونا چندین ماه است که چهره‌­ی جهان را تغییر داده است. معاشرت­‌ها و رفتارهای اجتماعی شکل دیگری به خود گرفته‌­اند. مشاغل شیوه‌­های جدیدی را در دستور کار خود قرار دادند. به طوری که پس از اتمام این پاندمی نیز مدت زمان بسیار زیادی باید بگذرد تا زندگی در جهان به شیوه‌­ی پیشین خود بازگردد.

بیماری‌های روانی مرتبط با مراقبت‌های کرونایی

علاوه بر مشکلات جسمانی که این ویروس برای انسان­‌ها به وجود می­آورد، آسیب­‌های روحی و روانی نیز از اهمیت زیادی برخوردارند. متاسفانه این دست مشکلات تاثیرات طولانی­‌تری بر روان مردم دارند و مدت زمان بسیار زیادی نیاز است تا بتوان این مشکلات را برطرف نمود و از این شرایط گذر کرد.

یکی از رایج­‌ترین این اختلالات وسواس است. این اتفاق که ممکن است گریبان­‌گیر شما نیز شده باشد، فعالیت­‌های روزمره را دچار مشکل می­‌کند. وسواس­‌های فکری باعث می­‌شوند تا شما چندین بار به ضدعفونی و شست‌­وشوی دست­‌ها و وسایلتان بپردازید که باعث از دست دادن آرامش و زمان زیادی می‌­شود.

یکی از بهترین راه­‌حل­‌های دیگر مراقبت از خود در برابر بیماری کرونا، ماندن در خانه است. یکی از بزرگ­ترین معایب این کار این است که ممکن است شما و عزیزانتان دچار انزوا و افسردگی شوید. احتمالا به دلیل فعالیت­‌های کمتر و زمان آزاد زیاد بی­‌حوصله و بدخلق می­‌شوید. به مرور زمان این تاثیرات منفی ممکن است گسترش یابد و متاسفانه حالات روحی بدتری بر شما غالب گردد.

تاثیر وسواس بر سلامت جسمانی

با توجه به شرایط این بیماری است طبیعی است که استرس و اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشید. اما باید توجه داشته باشید که این استرس به روح و جسم شما صدمه­‌ای وارد نکند. بسیاری از افراد در این دوره با وسواس بیش از حد خود دست­های خود را مکرر می‌­شویند یا بی­اندازه از مواد ضدعفونی‌­کننده استفاده می­‌نمایند.

این اتفاق باعث می‌­شود که پوست دست آسیب ببیند. خشکی بیش از حد پوست و زخم­‌های سطحی نیز یکی از رایج­‌ترین مشکلاتی است که امروزه مردم و حتی ممکن است خود شما با آن روبه­رو هستند. به طور معمول برای شست­و­شو و ضدعفونی نمودن سطوح از وایتکس استفاده می­‌شود.

این ماده‌­ی ضدعفونی‌­کننده بسیار قوی است و علاوه بر از بین بردن میکروب­‌ها باعث آسیب شدید به مجاری تنفسی و ریه­ی شما می­‌شود. به مرور زمان این آسیب­‌های تنفسی گسترش می‌­یابد و ممکن است محافظت و ایمنی لازمه برای مقابله با میکروب­­‌ها را نداشته باشید. به این ترتیب خطرهای جدی­‌تری شما را تهدید خواهند کرد.

باید آگاه باشید که این شرایط موقتی است؛ اما شما به سلامت سیستم تنفسی و بدن خود تا آخر عمر نیاز دارید. پس باید در رعایت پروتکل­‌های بهداشتی اعتدال را رعایت نمایید. از طرفی ممکن است ویروس­‌ها و باکتری­‌ها برای حفظ حیات خود تغییرات و جهش‌­هایی داشته باشند که به مرور زمان در برابر این مواد ضدعفونی‌­کننده بتوانند از خود محافظت نمایند.

هم­چنین ممکن است پس از گذشت چند ماه تعداد کمتری از آن­ها توسط این مواد ضدعفونی‌کننده از بین روند. به همین دلیل نیاز است تا به مقدار مناسبی از این مواد استفاده کنید.

تاثیر وسواس بر کودکان

علاوه بر تاثیرات روانی وسواس بر روی افراد خانواده خصوصا کودکان، مشکلات جسمانی از اهمیت بیشتری برخوردارند. کودکان به علت داشتن پوستی حساس­تر نسبت به بزرگسالان، ممکن است دچار آسیب­‌های پوستی شدیدی به علت ضدعفونی کردن مکرر و استفاده‌­ی بی­اندازه از الکل شوند.

معمولا در خانه­‌ها برای ضدعفونی کردن سطوح از وایتکس استفاده می­‌شود. بو و گازهای متساعد شده از آن برای دستگاه تنفسی بسیار مضر است. کودکان به علت داشتن دستگاه تنفسی حساس، به مشکلات تنفسی زیادی ممکن است مبتلا گردند. بهتر است در ضدعفونی کردن سطوح و استفاده از الکل اعتدال را رعایت نمایید. هم­چنین تا چند ساعت پس از انجام این کار از ورود کودکان به محیط مورد نظر جلوگیری نمایید. محققان طب سنتی به این نتیجه رسیده اند که گلاب طبیعی خاصیت ضدعفونی دارد.

وسواس شدید در دوران کرونا چگونه اتفاق می‌افتد؟

ممکن است شما یا یکی از اطرافیانتان پیش از شروع دوران کرونا نیز دچار وسواس یا OCD بوده باشید. این رفتار به این شکل است که به صورت پایه­‌ای فکر و روان شما را تحت تاثیر قرار می‌­دهد. به عنوان مثال ممکن است هنگامی که از خانه خارج می­‌شوید چندین بار از قفل بودن در مطمئن شوید. یا هم­چنین اجاق گاز را چندین بار چک نمایید. این اتفاق برای رعایت بهداشت و اطمینان از تمیزی محیط نیز رخ می­‌دهد.

در دوران کرونا استرس زیادی به سراغ شما می‌­آید و نیاز دارید تا از ضدعفونی بودن همه چیز مطمئن باشید. اگر شما پیش از این نیز مشکل وسواس داشته باشید، این مسئله شدت می­‌یابد و آسیب­‌های زیادی را به شما وارد می­‌کند.

به عنوان مثال پیش از خوردن غذا یک بار دست­‌های خود را می­‌شویید اما هنگام خوردن غذا برای اطمینان دوباره به سراغ آب و صابون می­‌روید. این مسئله ممکن است تنها به همین جا ختم نشود و در مواردی پس از شستن دست­ها با آب و صابون چندین بار از الکل و ژل شست­‌و­‌شوی دست استفاده نمایید.

همان طور که پیش از این نیز ذکر شد این گونه وسواس­‌ها نه تنها باعث آسیب به روح و روان شما می­­‌شوند، بلکه جسم شما هم تحت تاثیر قرار می­‌گیرد که از رایج­‌ترین آن­ها می‌­توان به اختلالات پوستی و تنفسی اشاره نمود.

وسواس ­می­‌تواند مسیر افزاینده­ای به خود بگیرد و مردم برای حفظ اطمینان خاطر خود حتی برای کارهای ضروری نیز از خانه خارج نشوند. درست است که این اقدام می‌­تواند از سلامت افراد محافظت نماید اما باید توجه داشت که در بعضی از موارد نیاز به خروج از منزل دارید. در این زمان نباید استفاده از ماسک و الکل را فراموش نمایید.

چگونه باید وسواس خود را در دوران کرونا مدیریت کنیم؟

متاسفانه با توجه به شرایط اقتصادی موجود بسیاری از مشاغل قادر نخواهند بود در خانه بمانند. به این ترتیب ممکن است فضای خارج از خانه جمعیت زیادی را در بر داشته باشد. به همین دلیل استفاده از ماسک امری اجتناب­‌ناپذیر است. باید توجه داشته باشید که عمر مفید هر ماسک دو ساعت است و باید به شیوه­‌ی صحیحی از آن استفاده کنید.

برای ضدعفونی­‌کردن دست‌­ها و وسایل می­‌توانید از آب و صابون یا الکل استفاده نمایید. یکی از راه­‌های غلبه بر وسواس در این زمینه کنترل میزان مصرف الکل و ضدعفونی کردن است. باید توجه داشته باشید که شستن دست­‌ها به مدت 20 ثانیه برای از بین بردن میکروب­‌ها موثر است و نیاز نیست این کار را چندین بار تکرار کنید.

سعی کنید بر استرس و اضطراب خود غلبه نمایید. با انجام حرکات ورزشی، یوگا و مدیتیشن در خانه آرامش خود را حفظ کنید و جز در موارد ضروری از خانه خارج نشوید.

این نکته را در نظر بگیرید که این پاندمی موقتی است و در ماه­‌های آینده سیر نزولی خواهد داشت. اما تاثیراتی که بر روی شما می­‌گذارد ممکن است تا سالیان طولانی باقی بماند. به همین دلیل در کنار اهمیت دادن به سلامت جسمانی، باید سلامت روحی و روانی خود را نیز در نظر بگیرید.