درمان خانگی تیروئید
تیروئید غده پروانه ای است که در قسمت جلوی گردن است. وقتی تیروئید اندازه طبیعی آن باشد ، نمی توانید آن را حس کنید. تیروئید چندین هورمون ترشح می کند که در مجموع به آن هورمون های تیروئید گفته می شود.
هورمون اصلی تیروکسین است که به آن T4 نیز گفته می شود. هورمونهای تیروئید در بدن عمل می کنند و بر متابولیسم ، رشد و نمو و دمای بدن تأثیر می گذارند. در واقع غده تیروئید سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. دما، عملکرد هورمونی و مدیریت وزن فقط برخی از کارکردهای مهم این غده هستند.
در این مقاله به طور کامل به درمان های خانگی تیروئید و مشکلات آن می پردازیم.
1- روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که به عملکرد بهتر غده تیروئید کمک می کند. روغن نارگیل، به طور خاص هنگامی که به صورت گرم نشده مصرف شود، به کاهش وزن کمک می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و دمای بدن را متعادل می کند.
برخلاف انواع دیگر روغنها، روغن نارگیل دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده (سالم) است. با ترکیب مناسب ورزش و رژیم متعادل و مناسب، روغن نارگیل می تواند برای غدد تیروئید مفید باشد.
2- سرکه سیب
سرکه سیب به تولید و تعادل هورمون ها کمک می کند. این ماده سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و به قلیایی کردن محیط بدن کمک می کند.
سرکه سیب به تنظیم چربی های بدن، شستشوی سموم بدن و جذب مواد مغذی کمک می کند. سرکه سیب را به همراه آب و عسل مخلوط نمایید و هر روز صبح میل نمایید.
3- زنجبیل
زنجبیل یکی از متداولترین داروهای خانگی برای تیروئید است زیرا به راحتی در دسترس است. زنجبیل سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم است و به مبارزه با التهاب، یکی از دلایل اصلی مشکلات تیروئید کمک می کند. نوشیدن عرق زنجبیل ساده‌ترین راه است. همچنین می توان از روغن زنجبیل استفاده کرد.
4- ویتامین B
ویتامین ها به مبارزه با دلایل اساسی مشکلات تیروئید کمک می کنند. ویتامین های خانواده B برای عملکرد مناسب تیروئید ضروری هستند. به ویژه ویتامین B12 به افرادی مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، کمک می کند. مصرف تخم مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات، شیر و آجیل در رژیم غذایی ویتامین B بدن را تامین می کنند.
از آنجا که رژیم غذایی ممکن است نتواند نیاز روزانه ویتامین B را برآورده کند، مصرف مکمل های غذایی نظیر سبوس برنج قهوه ای که منبع غنی ویتامین های خانواده B است را به شما توصیه می کنیم.
5- ویتامین D
کمبود ویتامین D می تواند منجر به مشکلات تیروئید شود. از آنجا که بدن می تواند آن را تنها در معرض آفتاب تولید کند ، اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل 15 دقیقه از نور خورشید مصرف می کنید. همچنین منجر به جذب بهتر کلسیم و ایمنی مناسب می شود.
برخی غذاهایی که سرشار از ویتامین D هستند ، ماهی های چرب مانند سالمون، لبنیات، آب پرتقال و زرده تخم مرغ هستند. اگر میزان ویتامین D در بدن بسیار پایین باشد، مکمل های غذایی لازم خواهد بود. اما، باید احتیاط کرد و در مورد دوز آن با پزشک مشورت کرد زیرا بیش از حد ویتامین در بدن می تواند مضر باشد.
6- بادام ها
بیشتر آجیل ها برای بدن مفید هستند. تحقیقات نشان می دهد، بادام ها برای بهبود مشکلات تیروئید بسیار مناسب است. آنها منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند. بادام حاوی سلنیوم بوده که ماده مغذی سالم برای تیروئید است. همچنین منبع بسیار غنی منیزیم است که باعث می شود غده تیروئید بسیار روان کار کند.
7- لبنیات
شیر، پنیر و ماست برای تیروئید بسیار مفید هستند زیرا این مواد سرشار از ید هستند، که ماده معدنی برای بهبود عملکرد تیروئید ضروری است. مصرف لبنیات همچنین به افزایش سطح ویتامین کمک می کند که به نوبه خود به مشکلات تیروئید کمک می کند.
8- لوبیا
لوبیا یک منبع تغذیه است. آنها سرشار از فیبر، پروتئین، مواد معدنی ضروری و ویتامین ها هستند. لوبیا سرشار از آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است. از آنجا که لوبیا از نظر فیبر نیز بسیار غنی است، به یبوست کمک می کند که یکی از عوارض جانبی کم کاری تیروئید است. تحقیقات نشان می دهد، لوبیا به بهبود عملکرد تیرویید کمک می کند.
9- بذر کتان
بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب خوبی هستند که برای قلب و تیروئید مفید هستند. آنها در تولید هورمونهای تیروئید کمک می کنند. بذر کتان سرشار از منیزیم و ویتامین B12 است که با کم کاری تیروئید مبارزه می کنند.
