روغن زیتون روغن طبیعی است که از، میوه درخت زیتون استخراج می شود. یکی از پایه های آشپزی مدیترانه‌ای است. این روغن مزایای تغذیه‌ای فراوانی دارد؛ اما در موارد بسیاری از آن برای پوست و مو هم استفاده می‌شود. در ادامه نکاتی درباره فایده های استفاده از روغن زیتون روی پوست و صورت و چگونگی مصرف آن برای گرفتن بهترین نتایج بیان شده است.برخی از مزایای بالقوه روغن زیتون برای پوست شامل موارد ذیل است.
1-خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی
روغن زیتون می‌تواند از بروز علائم زودرس پیری روی پوست پیشگیری کند. به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از اکسید شدن جلوگیری می‌کنند. هنگامی‌که آنتی‌اکسیدان‌ها برای پوست استفاده شوند می‌توانند از پیری زودرس جلوگیری کنند. همچنین برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که استفاده از روغن زیتون روی پوست پس از قرارگیری در معرض آفتاب، می‌تواند با سلول‌های ایجاد کننده سرطان مبارزه کند.
در این مقاله دانشمندان این روغن را روی پوست موش هایی مالیدند که در معرض اشعه مضر فرابنفش قرار گرفته بودند. رشد تومور در موش هایی که روی پوستشان روغن زیتون مالیده شده بود در مقایسه با موش‌هایی که روغن دریافت نکرده بودند، به طور قابل ملاحظه ای کمتر بود. دانشمندان برای درک اثرات آنتی اکسیدانی روغن زیتون روی پوست انسان لازم است تا پژوهش های بیشتری انجام دهند.
2- روغن زیتون حاوی ویتامین‌ها
روغن زیتون دارای ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K است. برخی از این ویتامین‌ها می‌توانند برای پوست مفید باشند. برای مثال مردم پیش از این هم از روغن ویتامین‌ای به طور موضعی برای معالجه انواعی از بیماری های پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما استفاده کرده اند.
3- خاصیت ضد باکتریایی
روغن زیتون دارای خاصیت ضد باکتریایی است؛ اما مطالعات بسیار کمی در مورد توانایی روغن زیتون در کنترل باکتری های روی پوست انجام شده است. در یک مطالعه کوچک، اثراستفاده از روغن زیتون و روغن نارگیل روی باکتری‌های استافیلوکوکوس اورئوس روی پوست بررسی شد.
نتایج نشان داد که هر دو روغن خاصیت ضد باکتریایی از خود نشان می‌دهند؛ بعضی اوقات از روغن زیتون برای درمان عفونت های باکتریایی پوست استفاده می‌شود. همچنین ممکن است روغن زیتون در بهبودی زخم پای ناشی از دیابت نوع ۲ مؤثر باشد.
4- اثر مرطوب‌کنندگی
روغن زیتون یک مرطوب‌کننده طبیعی محبوب است که اغلب برای نرم کردن پوست و مو استفاده می‌شود؛ روغن زیتون در بسیاری از محصولات مراقبت شخصی، از جمله محلول شستشوی صورت ، شستشوی بدن ، صابون و لوسیون ها موجود است. راه های دیگر استفاده از روغن زیتون روی پوست استفاده می‌شوند.
5- مرطوب‌کننده پس از آفتاب گرفتن
برخی از افراد از روغن زیتون به عنوان لوسیون مرطوب‌کننده استفاده می‌کنند و آن را به طور مستقیم روی پوست مالیده و اضافه آن را پاک می‌کنند. همچنین می‌توان برای جلوگیری از احساس چرب بودن، روغن را روی پوست مرطوب به کار برد. براساس مطالعه اثرات آنتی اکسیدانی روغن زیتون استفاده از این روغن پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب بسیار مفید باشد.
6- لایه بردار
برای لایه‌برداری پوست صورت و بدن و درمان مناطقی از پوست که خشک با پوسته پوسته شده هستند، می توان روغن زیتون و نمک دریا را برای تهیه یک اسکراب مخلوط کرد. لازم است تا از نمک با دانه های ریز بر روی صورت و سایر نواحی حساس استفاده کرد و برای سایر قسمت‌های بدن از دانه های درشت تر استفاده کرد.
7- پاک کننده آرایش چشم
روغن زیتون هرگونه مواد مقاوم در برابر آب را در آرایش چشم تجزيه می‌کند. این امکان را فراهم می‌کند تا راحت تر از بین بروند. برای از بین بردن آرایش چشم، کافی است چند قطره روغن زیتون روی یک گلوله پنبه ریخته و اطراف چشم را به آرامی پاک کرد.
8- ماسک صورت
افرادی که پوست خشک دارند می‌توانند از ماسک صورت روغن زیتون بهره برند، مخلوط روغن زیتون که با ترکیباتی مانند سفیده تخم مرغ، عسل یا جو دوسر در نرم کردن و آبرسانی پوست صورت مؤثر است.
9- درمان چین و چروک
روغن زیتون به دلیل داشتن آنتی اکسیدان در کاهش پیری پوست و چین و چروک مؤثر است. روغن را می‌توان در شب یا پس از قرارگیری در معرض آفتاب به اطراف ناحیه چشم ماليد.
10- از بین بردن جای زخم
ویتامین‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون می توانند با کمک به بازسازی سلول های پوستی جای زخم ها را محو کنند. روش کار ساده است، برای این کار باید روغن رقیق نشده را روی جای زخم ماساژ داد یا آن را برای درمان مناطقی از پوست که به دلیل جای زخم تیره شده است با آب لیمو مخلوط کرد. همچنین روغن زیتون ممکن است برای جلوگیری یا درمان کشیدگی پوست استفاده شود. اگرچه مطالعات در مورد اثربخشی آن نتایج متفاوتی داشته است.
نکات قابل توجه
هرچند که برخی از مطالعات نشان می دهد که روغن زیتون برای پوست فوایدی دارد، مطالعات دیگر مبنی بر آن هستند که روغن زیتون برای هر فرد بهترین گزینه نیست. خطرات بالقوه استفاده از روغن زیتون روی صورت شامل موارد زیر هستند.
آسیب دیدگی پوست
گزارش‌ها نشان می‌دهداستفاده از روغن زیتون را برای خشکی پوست در بزرگسالان و نوزادان نباید به همه افراد توصیه کرد. محققان اظهار می‌کنند که این کار ممکن است در برخی از افراد سبب قرمزی و آسیب به لایه بیرونی پوست شود. برای استفاده از روغن زیتون می‌توان مطابق روشی که در انتهای این مقاله آمده است، اثر حساسیت زایی روغن زیتون را روی پوست آزمایش کرد.
اگزمای کودکان
بر اساس تحقیقاتی در سال ۲۰۱۶، روغن زیتون ممکن است در ایجاد اگزمای کودکی به ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی از این بیماری را دارند نقش داشته باشد.
مسدود شدن منافذ پوست
روغن زیتون روغن سنگینی است که در صورت استفاده بیش از حد می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باکتری ها را به دام بیندازد. افراد باید از آن کم مصرف استفاده کنند و اضافی روغن را فورا با دستمال نرم یا گلوله پنبه ای پاک کنند.
استفاده از روغن کم کیفیت
بسیار مهم است. روغن های کم کیفیت، ممکن است حاوی مواد افزودنی یا مواد شیمیایی باشند که می توانند پوست را تحریک و یا به آن آسیب برسانند.
افراد باید سعی کنند روغن زیتون معتبر و استاندارد خریداری کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ۷۳ درصد از پنج برند پرفروش روغن زیتون فوق بکر وارداتی در ایالات متحده، استانداردهای لازم برای روغن زیتون را رعایت نمی کنند. در نهایت، حتما روغن زیتون خالص یا روغن زیتون بکر را انتخاب کنید.
نتیجه
روغن زیتون می‌تواند فواید زیادی برای پوست از جمله دارا بودن ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان ها و اثرات ضد باکتریایی داشته باشد. با این حال، تحقیقات در مورد فواید روغن زیتون برای صورت و پوست محدود است.
شواهد حاکی از آن است که روغن زیتون ممکن است در بعضی از افراد عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین افراد دارای پوست حساس باید به میزان کم از آن استفاده کنند و ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک پوست آزمایش کنند.
برای این کار باید چند قطره روغن روی بازو مالیده و واکنش آن مشاهده شود. اگر طی ۴۸ ساعت عارضه‌ای ظاهر نشوند، احتمالا استفاده از آن بی خطر است.البته باید به یاد داشته باشید که فقط از روغن زیتون با کیفیت و دارای گواهی استفاده شود.
منبع: برداشت آزاد از “مجله ندای تندرستی”
