چکیده
یکی از رایج ترین مشکلاتی که بسیار متداول بوده و مردان و زنان زیادی به آن دچار شده اند، ریزش مو است. این مشکل که افراد را در سنین گوناگونی تهدید می کند، به دلایل مختلفی ایجاد می شود. گروهی از این مشکلات قابل درمان بوده و برای دسته ای دیگر هنوز درمانی قابل توجه و تاثیرگذار یافت نشده است.
کابوسی به نام ریزش مو
یکی از رایج ترین مشکلاتی که بسیار متداول بوده و مردان و زنان زیادی به آن دچار شده اند، ریزش مو است. این مشکل که افراد را در سنین گوناگونی تهدید می کند، به دلایل مختلفی ایجاد می شود. گروهی از این مشکلات قابل درمان بوده و برای دسته ای دیگر هنوز درمانی قابل توجه و تاثیرگذار یافت نشده است.
علائم ریزش مو
بدون شک شما هم به آن دسته از افراد تعلق دارید که بارها و بارها از ریزش موی خود نگران شده اید، اما جالب است بدانید این موضوع که در طول شبانه روز بین 50 تا 100 تار موی خود را از دست می دهید، امری کاملا طبیعی بوده و جای هیچ گونه نگرانی نیست. چرا که تار موهای جدید جایگزین موهای از دست رفته شده و بدین ترتیب تغییری در تراکم مو ایجاد نمی شود.
حال شاید این سوال ذهنتان را به خود درگیر کرده باشد که فرد چه زمانی دچار ریزش مو می شود؟
لازم است بدانید که برهم خوردن تعادل بین رشد و ریزش موها که باعث می شود ریزش موها از رشد آن ها سبقت بگیرد و یا رشد آن ها متوقف شود، زمینه ای را فراهم می سازد که فرد به مشکل ریزش مو دچار گردد.
بنابر آنچه تا بدین جا گفته شد، موی همه افراد تا حدودی می ریزد، اما منظور از ریزش مو شرایطی است که تراکم موها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند. ریزش مو غالبا به طور تدریجی اتفاق افتاده و فرد هنگامی متوجه این موضوع می شود که حجم زیادی از موی خود را از دست داده است.
به یاد داشته باشید که زمان شروع درمان یکی از مهم ترین عوامل موثر در جلوگیری از ریزش مو هستند. البته می توان گفت که کلیه مشکلات سلامتی این موضوع را تحت تاثیر قرار می دهند.
اگر شما هم به آن دسته از افرادی تعلق دارید که به تازگی متوجه ریزش قابل توجه موهای خود شده اید، به شما توصیه می شود که هر چه سریع تر نسبت به شروع دوره درمان اقدام نموده و بدین ترتیب از پیشروی این مشکل جلوگیری نمایید.
از جمله مهم ترین نشانه ها و علائم ریزش مو می توان به کنده شدن ساده و سریع موها در زمان کشیده شدن آن ها، تجمع مقادیر قابل توجهی مو پس از اتمام استحمام، جدا شدن مقدار زیادی مو در زمان بستن آن ها و یا شانه کردن آن ها، ریختن تعداد فراوانی تار مو بر سطح بالشت پس از خواب شبانه و… اشاره نمود. اگر با چنین علائمی مواجه شدید، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نموده و دوره درمان خود را آغاز کنید.
اهمیت پیشگیری از ریزش مو
همان گونه که پیش تر از این گفتیم، یکی از شایع ترین پدیده هایی که افراد را در هر سنی تهدید می کند، ریزش مو است. بسیار از افراد بر این باورند که ریزش مو تنها منحصر به آقایان بوده و در خانم ها اتفاق نمی افتد. جالب است بدانید که این تنها یک تصور آن هم از نوع اشتباه بوده و زنان نیز از شر این مشکل در امان نیستند. جالب است بدانید که جلوگیری از ریزش مو به دو دلیل حائز اهمیت است. نخست به دلایل زیبایی و دوم به دلایل روحی و روانی.
1. جنبه زیبایی
شاید برایتان جالب باشد بدانید که در برخی از کشورهای جهان مو را به عنوان تاج جوانی نام گذاری می کنند. موی پر پشت ضمن این که از شادابی و جوانی فرد خبر می دهد، زیبایی وی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. بروز هر گونه مشکل نظیر ریزش مو می تواند زیبایی فرد را به طور چشمگیری تحت تاثیر منفی قرار دهد.
2. جنبه روحی و روانی
شاید شما هم بسیاری از افراد را دیده باشید که به دنبال ریزش موی شدید اعتماد به نفس خود را از دست داده و از حضور در موقعیت های شغلی، تحصیلی، تفریحی و اجتماعی پرهیز می کنند. این موضوع که از تاثیر قابل توجه این مشکل در زیبایی ناشی می شود، به ویژه برای جوانان و افراد دارای سن کم آزار دهنده تر است.
اصلی ترین دلیل این موضوع عدم آمادگی این قشر برای پذیرش این مسئله و حس زیبایی دوستی آن ها است.
برای مثال اگر یک نوجوان دبیرستانی با ریزش مو رو به رو شود، اعتماد به نفس خود را از دست داده و ممکن است تا حل شدن ماجرا از حضور در مدرسه و سایر مکان های عمومی خودداری نماید. البته سر طاس همیشه هم بد نبوده و بسیاری از افراد را شبیه هنرپیشه های هالیوودی می کند. چنین افرادی با ریزش مو مشکل چندانی نداشته و احساس ناخوشایندی ندارند.
روش های جلوگیری از ریزش مو
1. تغذیه مناسب
جالب است بدانید که از روی وضعیت موهای یک فرد می توان به نوع تغذیه وی دست یافت. به عبارت دیگر می توان گفت که سلامت موها، میزان ریزش آن ها و مقاومتشان در برابر ریزش تابع نوع تغذیه است. اگر می خواهید از میزان ریزش موهای خود بکاهید، به استفاده از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی روی آورده و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. عرق بابونه برای تقویت مو بسیار توصیه شده است.
در صورتی که قصد دارید برای لاغر کردن خود رژیم بگیرید، پیش از آن با پزشک خود در این باره مشورت کنید. استفاده از مکمل های غذایی را از یاد نبرده و ویتامین ها و پروتئین ها را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی می تواند نتایج بسیار فاجعه باری را برای سلامتی شما رقم بزند.
تنها استفاده از مواد مغذی در رژیم های غذایی حائز اهمیت نیست. بلکه میزان کالری مصرفی نیز بسیار مهم است. در صورتی که میزان کالری دریافتی خود را به طور ناگهانی کاهش داده و یا افزایش دهید، با ریزش مو مواجه خواهید شد.
2. کاهش استرس
موهای شما نمایانگر میزان استرس شما هستند. در صورتی که موهای شما از سلامت کافی برخوردار نیستند، می توانید نتیجه بگیرید که استرس زیادی را تحمل می کنید. برای رهایی از این مشکل از سطح استرس خود بکاهید و سعی کنید از عوامل استرس زا دور باشید.
مصرف عرقیات گیاهی طبیعی مانند عرق بهارنارنج، عرق سنبل الطیب، عرق بادرنجبویه و عرق گل گاوزبان می تواند در کاهش استرس و اضطراب نقش مهمی داشته باشد.
برخورد درست و ملایم با موها، عدم استفاده از سشوار، اتو مو، ابزارهای فر کردن مو، خودداری از سفت بستن موها، عدم استفاده مداوم از رنگ مو، تافت، ژل های حالت دهنده و… از دیگر عواملی است که از ریزش مو جلوگیری می کنند.
