شادی بهترین هدیه والدین
شاد بودن یکی از بزرگترین هدایا است که کودک می‌تواند از والدین خود بگیرد. و از بهترین هدایایی که پدر و مادر می‌توانند به فرزندان خود اعطا کنند، امکان شاد زیستن و شاد بودن است. برای شاد بودن نیازی به ثروت و دارایی فراوانی نیست، بلکه می توان با ساده‌ترین و پیش پا افتاده ترین وسایل و امکانات نیز کودکان را شاد کرد.
کودکانی که بتوانند احساسات و عواطف شاد درون خود را بشناسند و درک کنند، يقينا می‌توانند آن را در سراسر زندگی‌شان حفظ کنند. شادی کودکان موجب تقویت روحیه، انگیزه، عزت نفس و پایداری آنها می شود. والدین می توانند با استفاده از روش های ساده شادی و نشاط را در وجود بچه ها زنده نگه دارند.
متخصصان معتقدند کودکان شاد ویژگی‌های مشخصی دارند. از جمله: عزت نفس، خوش‌بینی و خویشتن داری.ایجاد و پرورش این ویژگی‌ها بسیار ساده‌تر از آن است که تصور کنید. در اینجا چند روش ذکر شده تا به فرزندتان کمک کنید تا دید مثبتی به زندگی داشته باشد.مطالب زیر به شما می گوید چطور به کودکانتان عزت نفس و رضایتمندی پایدار بدهید.
14 روش مؤثر در شادی کودک
1- سرگرمی‌های سازمان نایافته و قدیمی
کودکان موفق معمولا کودکان شادی هستند، اما آماده‌سازی فرزندتان در رویارویی با مسائل زندگی، باعث می‌شود که تمام وقت او را با حجم زیادی از برنامه‌های مختلف پر کنید. تمامی بچه‌ها به زمانی برای کاهش فشار نیاز دارند.
وقفه‌ای در زمان بازی و یا درس به آنها بدهید و بگذارید در این زمان تخیلاتشان آنها را هدایت کند و آزادانه بازی کند. مثلا سر فرصت حشره شکار کنید، آدم برفی بسازید، و یا به عنکبوتی که تار می تند نگاه کنید. این‌ها موجب می شود حس تخیل در کودک افزایش یابد و به کودک اجازه میدهند دنیا را با گام‌های خودش کشف کند.
۲- کمک کردن به دیگران
کودک برای آنکه بتواند شاد باشد و احساس کند که عضو با ارزشی است و می تواند به زندگی افراد دیگر معنی ببخشد. با به‌وجود آوردن موقعیتهای مناسب، این احساس را در او ایجاد کنید. اسباب بازی‌های قدیمی او را که دیگر لازم ندارد، جمع کنید و از او بخواهید آنها را به خانواده های نیازمند بدهد.
کودکان می توانند لذت کمک کردن به دیگران را در سنین پایین یاد بگیرند. کودک از این طریق می تواند حس همدردی نسبت به انسان های دیگر را در خود رشد دهد. روزهای جشن و شادی از او بخواهید که شما را در امر کمک و یاری به محرومین و فقرا همراهی کند. بچه ها لذت کمک کردن به دیگران را از همان دوران کودکی می توانند بچشند.
٣- همراه با کودک خود، فعالیت‌های فیزیکی
با فرزندتان به بازی و جست وخیز بپردازید. با هم گرگم به هوا، قایم موشک، توپ بازی کنید، زمستان‌ها آدم برفی بسازید و از برف بازی لذت ببرید. جنب وجوش داشتن و ورزش کردن، فشار روانی را کاهش می دهد. کودکان از اینکه می توانند بیشتر بپرند و سریع تر بدوند، احساس غرور دارند. با آزاد کردن انرژی درونی شان، احساس شادی و نشاط می کنند.
4- با کودکانتان بخندید.
برای بچه ها لطيفه تعریف کنید، کتاب‌های خنده دار بخوانید و به دنبال سرگرمی‌های شاد کننده باشید. کاری کنید تا صدای خنده کودکتان بلند شود، آن وقت خواهید دید که با خنده او، شما هم خواهید خندید، خندیدن شما تأثیر فراوانی بر جسم و بدن شما می‌گذارد. خندیدن برای کودکتان و نیز برای خود شما مفید است.
5- در تحسین کودکان خلاق باشید.
هنگامی که فرزند شما در هدفی که دنبال می‌کند و به موفقیتی می‌رسد تنها به گفتن جمله کارت خوب است اکتفا نکنید. بلکه سعی کنید با یافتن عباراتی که شادی شما را از موفقیت او نشان دهد، او را تشویق کنید. برای مثال بگویید: «من از نحوه نقاشی و رنگ آمیزی، درختان تو خیلی خوشم آمد و…». این گونه جملات مفهوم بیشتری از یک «آفرین ساده» در بر دارد. موجب تقویت حس شایستگی و ارزشمندی فرزندتان می‌شود.
بیشتر بخوانید: تغذیه در کودکی و نوجوانی
6- نسبت به تغذیه فرزندتان دقیق باشید.
چنانچه فرزندتان بد اخلاق یا بهانه گیر است، اگر بیمار نباشد، احتمالا گرسنه است. اگر زمان غذا خوردن نیست از میان وعده‌ها استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که این میان وعده‌ها باید حاوی مواد مغزی باشند و صرفا شکم پر کن نباشد. خوب خوردن از تغییرات رفتاری ناگهانی (مانند بهانه گیری می کاهد و در به‌وجود آوردن احساس سلامتی و تندرستی مؤثر است. میان وعده های مفید عبارتند از: ماست کم چربی، میوه تازه یا خشک، … است.
۷- لبخند بزنید
برای یک کودک هیچ چیز به اندازه یک خنده شیرین اطمینان بخش نیست. این خنده روش مختصر و مفید برای گفتن دوستت دارم است. در حالی که می‌خندید، سنگین و رسمی او را در آغوش بگیرید. تمامی این لبخنده‌ها و در آغوش گرفتن‌ها، به همان اندازه که برای کودکتان خوب است، برای شما نیز مفید است. طبق گفته روان شناسان کودکان برای رشد و نمو جسمانی و روحی احتیاج به آغوش کشیده شدن دارند.
8- به صحبت فرزندتان فعالانه گوش کنید.
برای کودک هیچ چیز به این اندازه مهم نیست که همه توجه‌تان به او باشد. در این هنگام او آنچه را که در ذهنش است به شما می‌گوید. آیا می‌خواهید شنونده بهتری باشید؟ تمام حواستان را به کودک بدهید. توجه نشان دادن والدین به سخنان کودکان باعث می شود که آنها احساس شعف و شادی می نمایند. شما با این کار خود به آنها می فهمانید که چقدر برایشان ارزش قایلید.
شنونده فعال بودن به معنای آن است که وقتی فرزندتان با شما صحبت می کند، اگر کاری در دست دارید، کنار بگذارید.
به گفته های او توجه کنید و زمانی کودک با شما حرف می‌زند، سخن او را قطع نکنید، به افکارش نخندید. حتی اگر هم حرف هایش را قبلا شنیده اید، از خود بی حوصلگی نشان ندهید.
9- ایده آل گرایی محض را کنار بگذارید.
همه ما می خواهیم فرزندانمان هر کاری را به بهترین نحو انجام دهند. اما هنگامی که ما اقدام مرتب کردن کارهای آنها می کنیم، اعتماد به نفس آنان را تضعیف می‌کنیم.بگذارید کارها را خودش انجام دهد. مطمئنا کمک به کودک برای کسب مهارت‌های زندگی قسمت بزرگی از وظیفه والدین است. اما تنها یک قسمت از وظیفه آنان را تشکیل می دهد ارتباط عاطفی بین شما و کودکتان مهمتر از این موضوع است.
بیشتر بخوانید: عرقیات گیاه بهترین نوشیدنی برای کودکان
10- به فرزندتان فرصت‌هایی بدهید تا خود را نشان دهد.
هر کودکی استعداد یا مهارت ویژه دارد. چرا به او اجازه نمی‌دهید که کمی از آن را نشان دهد. آیا او کتاب خواندن را دوست دارد؟ از او بخواهید هنگامی که آشپزی می کنید، برایتان کتاب بخواند. آیا او حسابش خوب است؟ هنگامی که به خرید می روید بگذارید او انتخاب کند. وقتی شما در کارهای کودکتان شریک می‌شوید و تحت تأثیر انجام آن کارها قرار گرفته‌اید. مرحله دیگری از عزت نفس را در او به ظهور رسانده اید.
11- به کودکتان یاد بدهید مشکلاتش را حل کند.
از بستن بند کفش گرفته تا عبور از خیابان، هر مهارتی که کودک شما به دست می آورد، قدمی به سمت استقلال وی می باشد. دانستن این که او می تواند با این مسائل روبرو شود و آنها را حل کند. کمک می کند که کودک شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد.
12- «نه نمی‌توانم» را به «بله من می‌توانم» تبدیل کنید.
وقتی کودک شما بداند که به او اطمینان دارید و باورش کرده‌اید، احساس می‌کند که رسیدن به همه چیز برایش میسر است. افکار کودک نسبت به خود بیشترین اهمیت را دارد. والدین باید افکار مثبت به کودک خود القا کنند. القائات فکری مثبت کودک را متحول می کند و خوباعث شادی او می شود.
13- به کودکتان عشق بورزید.
متخصصان می گویند که اولین راز پرورش کودکی شاد تمجید از اوست. عشق مطلق والدين مهم ترین عامل در شادی کودکان است. وقتی کودکان بزرگ می شوند، دانستن اینکه علایق، عقاید. خصوصیات و استعدادهایشان با ارزش تلقی می شود پایه‌گذار شادی سال‌های بعدی زندگی‌شان خواهد بود.البته پذیرش کودک به معنای چشم پوشی همیشگی از خطاهایش نیست. والدین باید عملکرد کودک را نقد کنند نه شخصیت او را. همچنین، آنچه را که از کودک می خواهید به او بگویید، نه آنچه را که نمی خواهید.
14- مقررات منصفانه وضع کنید
مقررات منصفانه وضع کنید و به آنها پایبند باشید. برد که حفاظتی در برابر تان باشد، در غیر اینصورت، دچار اضطراب خواهید شد. کودکان هم این گونه اند. وقتی که چار چوب محکمی برای رفتارهایشان وجود داشته باشد، آنها پیشرفت می کنند. در حقیقت کودکان در جست و جوی ساختارند.
سخنی با بزگتر ها
شادابی، نشاط، لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت سالم است. از طریق آشنایی با معیارهای سلامت روانی و تطابق آن با ویژگی های شخصیتی، تعامل با دیگران و محیطی پیرامون اندکی می‌توانیم عوامل آسیب‌زا به شخیت سالم را شناسایی و با اصطلاح آنها، در کسب شخصیت سالم تلاش کنیم.
